Çaykur Rizespor, Adana'da kazandı

Trendyol Süper Lig 2. hafta maçında Adana Demirspor ile Çaykur Rizespor karşı karşıya geldi. Yeni Adana Stadyumu'nda oynanan maçı Çaykur Rizespor 2-1 kazandı. 

Çaykur Rizespor'a galibiyeti getiren golleri 41. dakikada Husniddin Alikulov ve 74. dakikada Ali Sowe kaydetti. Adana Demirspor'un golü 90+8'de Yusuf Barasi'nin penaltı vuruşundan geldi.

Bu sonuçla birlikte Çaykur Rizespor, puanını 4'e yükseltti. Adana Demirspor ise ikinci hafta sonunda puansız kaldı. 

Ligin bir sonraki maçında Çaykur Rizespor, sahasında Fenerbahçe'yi sahasında ağırlayacak. Adana Demirspor, Kasımpaşa deplasmanına gidecek.

MAÇTAN DAKİKALAR

Karşılaşmanın 4. dakikasında ceza sahasında Ali Sowe'un pasında topla buluşan Varesanovic'in vuruşunda, kaleci Deniz Eren Dönmezer topu kornere çeldi.

22. dakikada ceza sahası sol çaprazındaki Zeqiri'nin diğer tarafa aktardığı topla buluşan Muhammet Taha Şahin'in vuruşunda, kaleci Deniz Eren Dönmezer topu kornere attı.

28. dakikada ceza sahası içinde yapılan ortada Yusuf Barasi'nin dokunduğu top, kaleci Gökhan Akkan'da kaldı.

42. dakikada Çaykur Rizespor öne geçti. Hojer'in sağ taraftan kullandığı köşe atışında ön bölümde yükselen Alikulov'un kafa vuruşunda, meşin yuvarlak ağlarla buluştu: 0-1.

53. dakikada ceza sahası ön çizgisi üzerinde Michut'un vuruşunda, Çaykur Rizespor kalecisi Gökhan Akkan topu kontrol etti.

60. dakikada Zeqiri'nin ceza sahası içinde sol çaprazdan ortasında kale sahası içindeki Akintola'nın vuruşunda, savunma topu kornere çeldi.

63. dakikada Yusuf Sarı'nın ceza sahası dışından sağ çaprazdan sert şutunda, kaleci Gökhan Akkan topu kontrol etti.

74. dakikada Çaykur Rizespor farkı ikiye çıkardı. Sağ kanattan Muhammet Taha Şahin'in ortasında ceza sahasında topu kontrol eden Ali Sowe'un vuruşunda, meşin yuvarlak ağlarla buluştu: 0-2.

83. dakikada Gravillon'un ceza sahası çizgisi üzerinden sağ çaprazdan şutunda, top az farkla uzak direğin yanından dışarı çıktı.

90+6. dakikada Adana Demirspor penaltı kazandı. Ceza sahası içinde Bünyamin Balat ile Hadziahmetovic'in mücadelesinde Bünyamin Balat yerde kalınca hakem Cihan Aydın penaltı noktasını işaret etti.

90+7. dakikada penaltıyı kullanan Yusuf Barasi, meşin yuvarlağı filelere gönderdi: 1-2.

Karşılaşma, konuk ekibin 2-1 üstünlüğüyle sona erdi. 

Stat: Yeni Adana

Hakemler: Cihan Aydın, Serkan Olguncan, Suat Güz

Adana Demirspor: Deniz Eren Dönmezer, Manev (Dk. 76 Abdulsamet Burak), Semih Güler, Gravillon, Jose Rodriguez (Dk. 67 Aymbetov), Mohammadi, Maestro, Michut (Dk. 82 Ali Yavuz Kol), Tayfun Aydoğan (Dk. 46 Alioui), Yusuf Sarı (Dk. 76 Bünyamin Balat), Yusuf Barasi

Çaykur Rizespor: Gökhan Akkan, Muhammet Taha Şahin, Mocsi, Alikulov, Hojer, Papanikolaou, Varesanovic (Dk. 64 Hadziahmetovic), Olawoyin (Dk. 90+1 Anıl Yaşar), Akintola (Dk. 90+1 Minchev), Zeqiri (Dk. 76 Emrecan Bulut), Ali Sowe

Goller: Dk. 42 Alikulov, Dk. 74 Ali Sowe (Çaykur Rizespor), Dk. 90+7 Yusuf Barasi (Penaltıdan) (Adana Demirspor)

Sarı kartlar: Dk. 53 Yusuf Sarı, Dk. 90+5 Semih Güler (Adana Demirspor)

Fenerbahçe, İzmir'de 90+5'te yıkıldı

Fenerbahçe, Trendyol Süper Lig'in 2. haftasında Göztepe ile deplasmanda karşılaştı. İlk yarıyı 2-0 önde tamamlan sarı-lacivertli ekip, 90+5'te yediği golle rakibiyle 2-2 berabere kaldı.

Trendyol Süper Lig'in 2. haftasında Jose Mourinho'nun yönetimindeki Fenerbahçe, deplasmanda Stanimir Stoilov'un ekibi Göztepe ile 2-2 berabere kaldı.

Gürsel Aksel Stadyumu'nda oynanan mücadeleyi hakem Kadir Sağlam yönetirken, Fenerbahçe'nin gollerini 45+2'de penaltıdan Edin Dzeko ve 45+7'de yeni transfer Youssef En-Nesyri kaydetti.

Göztepe'nin gollerini ise 68. dakikada Koray Günter ve 90+5'te Romulo kaydetti.

Bu sonuçla birlikte Fenerbahçe puanını 4'e yükseltirken, Göztepe 2 puana ulaştı.

Ligin bir sonraki maç haftasında Fenerbahçe deplasmanda Çaykur Rizespor'a konuk olurken, Göztepe deplasmanda Alanyaspor ile karşılaşacak.

MAÇTAN DAKİKALAR
Müsabakanın 17. dakikasında Dzeko'nun sol kanattan yaptığı ortada arka tarafta Osayi-Samuel'in kafa vuruşunda top, kaleci Arda'da kaldı.

18. dakikada Dennis'in pasıyla ceza sahası dışında topla buluşan Doğan Erdoğan'ın şutunda, meşin yuvarlak az farkla auta gitti.

30. dakikada Göztepe'de Romulo'nun filelere gönderdiği topun ardından hakem Kadir Sağlam VAR'dan gelen uyarı üzerine pozisyonu tekrar izledi. Atağın başlangıcında Kubilay Kanatsızkuş'un rakibine yaptığı hareketi faul olarak değerlendiren Kadir Sağlam, golü geçerli saymadı.

44. dakikada ceza sahasında çapraz pozisyonda topla buluşan Osayi-Samuel'in şutunda, kaleci Arda topu kornere uzaklaştırdı.

45+1. dakikada ceza sahası içinde Djalma ile ikili mücadeleye giren Osayi Samuel'in yerde kaldığı pozisyonda hakem penaltı kararı verdi. 45+3. dakikada penaltıyı kullanan Dzeko, meşin yuvarlağı filelerle buluşturdu: 0-1.

45+7. dakikada Fenerbahçe farkı 2'ye çıkardı. Szymanski'nin pasıyla ceza sahası içinde meşin yuvarlakla buluşan En-Nesyri'nin kafa vuruşunda top ağlara gitti: 0-2.

Müsabakanın 61. dakikasında ceza sahası sağ çaprazında topla buluşan En-Nesyri'nin şutunda, kaleci Arda'nın tokatladığı meşin yuvarlağı Koray uzaklaştırdı.

68. dakikada Göztepe farkı 1'e indirdi. Sağ taraftan Tijanic'in kullandığı köşe atışında ceza sahası içindeki Koray Günter'in kafa vuruşunda, top filelere gitti: 1-2.

82. dakikada ceza sahasının hemen dışından kazanılan serbest atışı kullanan Tijanic'in vuruşunda, kaleci Livakovic topu kornere uzaklaştırdı.

90+5. dakikada Göztepe beraberliği yakaladı. Taha'nın sağ kanattan yaptığı ortada Juan, topu göğsüyle Romulo'nun önüne indirdi. Bu futbolcunun vuruşunda, meşin yuvarlak ağlarla buluştu: 2-2.

Stat: Gürsel Aksel

Hakemler: Kadir Sağlam, Volkan Ahmet Narinç, Ogün Kamacı

Göztepe: Arda Özçimen, Nielsen (Dk. 90 Taha Altıkardeş), Koray Günter, Heliton, Miroshi, Djalma Silva (Dk. 55 Bokele), Doğan Erdoğan (Dk. 65 Ahmed Ildız), Solet (Dk. 65 Tijanic), Dennis, Kubilay Kanatsızkuş (Dk. 55 Juan), Romulo

Fenerbahçe: Livakovic, Osayi-Samuel (Dk. 74 Mert Müldür), Becao, Çağlar Söyüncü, Oosterwolde, İsmail Yüksek, Szymanski, Tadic (Dk. 87 Krunic), Saint-Maximin (Dk. 74 Ferdi Kadıoğlu), En-Nesyri (Dk. 87 Cenk Tosun), Dzeko

Goller: Dk. 45+3 Dzeko (Penaltıdan), Dk. 45+7 En-Nesyri (Fenerbahçe), Dk. 68 Koray Günter, Dk. 90+5 Romulo (Göztepe)

Sarı kartlar: Dk. 70 Saint-Maximin, Dk. 87 Dzeko (Fenerbahçe), Dk. 85 Bokele, Dk. 90+2 Koray Günter (Göztepe)

Sivasspor, geriden gelip 3 puanı aldı

Trendyol Süper Lig'in 2. haftasında Net Global Sivasspor, konuk olduğu Bellona Kayserispor'u 2-1 yendi. Yiğido'ya 3 puanı getiren golleri Sırp defans oyuncusu Uros Radakovic attı.

Trendyol Süper Lig 2. hafta maçınnda Kayserispor ile Sivasspor karşı karşıya geldi. RHG Enertürk Enerji Stadyumu'nda oynanan maçı Sivasspor 2-1 kazandı. 

Karşılaşmada Kayserispor, Miguel Cardoso'nun 14. dakikada attığı golle 1-0 öne geçti. Sivasspor'dan bu gole yanıt gecikmedi. Konuk ekip, 17. dakikada Uros Radokovic ile skoru eşitledi ve ilk yarı berabere bitti.

İkinci yarının başında Sivasspor'da tekrar sahneye çıkan savunma oyuncusu Uros Radokovic, takımını 2-1 öne geçirdi.

4.5 DAKİKALIK İNCELEME

Kayserispor'un 90+1'de Boa Morte ile bulduğu gol, 4.5 dakikalık VAR incelemesinin ardından ofsayt kararı nedeniyle iptal edildi ve karşılaşma bu şekilde sonuçlandı.

Sivasspor'da Uğur Çiftçi, 74. dakikada ikinci sarı karttan oyun dışında kaldı. 

Bu sonuçla birlikte Sivasspor, puanını 4 yaptı. İlk haftayı BAY geçen Kayserispor ise ilk maçında puanla tanışamadı.

Ligin bir sonraki maçında Sivasspor, Eyüpspor'u ağırlayacak. Kayserispor, Konyaspor deplasmanına gidecek.

MAÇTAN DAKİKALAR

2. dakikada gelişen Sivasspor atağında, Emirhan Başyiğit'in pasında kaleci Bilal Bayazıt'la karşı karşıya kalan Pritchard'ın vuruşunda, Bilal Bayazıt topu çeldi.

11. dakikada Ramazan Civelek'in pasında Cardoso, kaleci Ali Şaşal Vural ile karşı karşıya kaldı. Cardoso'nun şutunda, Ali Şaşal Vural gole izin vermedi.

14. dakikada Kayserispor öne geçti. Sağ kanattan gelişen Kayserispor atağında Bourabia'nın pasında Cardoso, ceza sahasında kaleci Ali Şaşal Vural'ı geçerek meşin yuvarlağı boş kaleye gönderdi: 1-0.

17. dakikada Sivasspor beraberliği yakaladı. Gelişen Sivassapor atağında Charisis'in ceza sahası dışından sert şutunda, top yan direğe çarparak oyun alanına döndü. Radakovic, önüne gelen topu ağlara gönderdi: 1-1.

32. dakikada Sivasspor ceza sahası dışında topla buluşan Bourabia'nın sert şutunda, meşin yuvarlak yandan az farkla auta gitti.

46. dakikada sağ kanattan gelişen Kayserispor atağında, Cardoso'nun pasıyla ceza sahasında topla buluşan Ramazan Civelek'in sert şutunda, meşin yuvarlak üstten auta çıktı.

50. dakikada Sivasspor öne geçti. Sol taraftan kazanılan kornerde Pritchard'ın ceza sahasına gönderdiği topa Radakovic'in kafa vuruşunda, meşin yuvarlak ağlara gitti: 1-2.

59. dakikada gelişen Kayserispor atağında, ceza sahasının hemen önünde topla buluşan Bourabia'nın sert şutunda, kaleci Ali Şaşal Vural son anda topu kornere çeldi.

90+7'nci dakikada sol kanattan gelişen Kayserispor atağında, ceza sahasına yapılan ortada Bahoken'in kafa vuruşunda, meşin yuvarlak yandan auta çıktı.

Stat: RHG Enertürk Enerji

Hakemler: Turgut Doman, İbrahim Bozbey, Mehmet Akıncık

Bellona Kayserispor: Bilal Bayazıt, Arif Kocaman, Attamah, Carole, Kartal Kayra Yılmaz, Gökhan Sazdağı, Mehmet Eray Özbek (Dk. 78 Ali Karimi), Ramazan Civelek (Dk. 62 Boa Morte), Bourabia (Dk. 84 Talha Sarıarslan), Mane (Dk. 62 Bahoken), Cardoso

Net Global Sivasspor: Ali Şaşal Vural, Murat Paluli, Sonko, Radakovic, Emirhan Başyiğit (Dk. 84 Camara), Uğur Çiftçi, Emrah Başsan (Dk. 80 Poungouras), Charisis (Dk. 90+6 Ziya Erdal), Turgunboev, Pritchard (Dk. 80 Bieganski), Manaj (Dk. 90+6 Bekir Turaç Böke)

Goller: Dk. 14 Cardoso (Bellona Kayserispor), Dk. 17 ve 50 Radakovic (Net Global Sivasspor)

Kırmızı kart: Dk. 74 Uğur Çiftçi (Net Global Sivasspor)

Sarı kartlar: Dk. 21 Cardoso (Bellona Kayserispor), Dk. 87 Bieganski (Net Global Sivasspor)

Türkiye - İtalya 3-2 Full Maç İzle

U20 Kadın Milli Takımımız Namağlup Avrupa Şampiyonu

20 Yaş Altı Kadın Milli Takımımız, Bulgaristan’da düzenlenen U20 Avrupa Voleybol Şampiyonasında finalde İtalya’yı 3-2 mağlup ederek Avrupa şampiyonu oldu.

20 Yaş Altı Kadın Milli Takımımız, Avrupa Şampiyonası’nda oynadığı 9 maçın 9’unu da kazanarak büyük bir başarıya imza attı ve altın madalya kazanarak Avrupa’nın zirvesine çıktı.

Sofya’da oynanan final mücadelesini TVF Başkanı Mehmet Akif Üstündağ, TVF Asbaşkanı Selahattin Süleymanoğlu ve TVF Milli Takımlardan Sorumlu YKÜ Bahar Mert de izledi.

TÜRKİYE-İTALYA: 3-2
SALON: Hristo Botev
HAKEMLER: Atanas Varbanov (Bulgaristan), Theodora Kyriopoulou (Yunanistan)
TÜRKİYE: Liza, Bilge, Beren, Eylül, Begüm, Dilay, İlayda Naz (L), Helin (L) (Bianka İlayda, Nisan, Şevval, Selin, Selen)
İTALYA: Sassolini, Piomboni, Monaco, Adigwe, Bosso, Manfredini, Bardaro (L) (Moroni, Magnabosco, Micheletti, Esposito, Ndoye)
SETLER: 22-25, 25-16, 25-19, 17-25, 15-11
SÜRE: 117 dakika

İstatistikler için tıklayınız.

Final karşılaşmasının ardından yapılan törende ilk olarak turnuvanın rüya takımı ödülleri sahiplerini buldu. Milli takımımızdan Liza Safronova ‘En İyi Smaçör’, Beren Yeşilırmak ‘En İyi Pasör Çaprazı ve Dilay Özdemir ‘En İyi Pasör’ ve ‘En Değerli Oyuncu (MVP)’ ödüllerinin sahibi oldu.

Dilay Özdemir’e ‘En İyi Pasör’ ödülünü TVF Milli Takımlardan Sorumlu YKÜ Bahar Mert takdim etti. Avrupa şampiyonu 20 Yaş Altı Kadın Milli Takımımıza madalya ve kupasını ise TVF Başkanı Mehmet Akif Üstündağ ve Bulgaristan Voleybol Federasyonu Başkanı Lubomir Ganev takdim etti.

Vücut Tipiniz Nedir? Vücut Tipleri ve Antrenman Önerileri

Vücut tipleri, her bireyin genetik yapısına ve fizyolojik özelliklerine göre değişiklik gösterir. Ektomorf, endomorf, mezomorf ve karma vücut tipleri, fiziksel görünümümüzü ve antrenman gereksinimlerimizi belirlemede önemli rol oynar. Bu yazıda, her vücut tipinin karakteristik özelliklerini, beslenme ve antrenman önerilerini detaylı bir şekilde inceleyerek, size en uygun stratejileri keşfetmenize yardımcı olacağız.

İnsanların vücut yapıları, genetik faktörler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi birçok faktörün birleşimiyle oluşur. Vücut tipleri genellikle dört ana kategoriye ayrılır: Ektomorf, Endomorf, Mezomorf ve Karma Vücut Tipi. Bu sınıflandırma, her bir bireyin beden yapısını, kas gelişimini, yağ depolama yeteneğini ve metabolizma hızını anlamada rehberlik eder.

Vücut Tipleri ve Özellikleri Nelerdir?

1. Ektomorf Vücut Tipi

Ektomorf vücut tipleri genellikle ince, uzun ve narin bir yapıya sahiptir. Bu tip, özellikle hızlı bir metabolizmaya sahip olan bireyler için geçerlidir. Ektomorflar kilo almakta zorlanır ve genellikle düşük vücut yağ yüzdesine sahiptir. Kas gelişimi de zordur, bu nedenle ağırlık antrenmanlarında daha fazla çaba sarf etmeleri gerekebilir.

Ektomorf Vücut Tipinin Özellikleri:

• İnce ve uzun bir yapı: Genellikle dar omuzlar ve ince bir kemik yapısı ile tanınır.
• Hızlı metabolizma: Yüksek kalorili beslenmeye rağmen kilo almak zor olabilir.
• Kas gelişimi zorluğu: Kas kütlesi kazanmak için yoğun ağırlık çalışmaları gerekebilir.

2. Endomorf Vücut Tipi

Endomorf vücut tipi, yuvarlak hatları ve dolgun yapısıyla bilinir. Bu vücut tipine sahip bireyler, genellikle yavaş bir metabolizmaya sahiptir ve kilo almaya meyillidir. Endomorflar, özellikle karın, kalça ve uyluk bölgelerinde yağ depolama eğilimindedirler.

Endomorf Vücut Tipinin Özellikleri:

• Yuvarlak ve dolgun bir yapı: Geniş kalçalar, kalın kemik yapısı ve yağ depolama eğilimi vardır.
• Yavaş metabolizma: Kalori tüketimi az olsa bile kilo alımı hızlı olabilir.
• Kas ve yağ oranı: Kas yapma potansiyeli yüksek olsa da, yağ oranı da artabilir.

3. Mezomorf Vücut Tipi

Mezomorf vücut tipleri, atletik ve kaslı yapılarıyla bilinir. Bu tip, genetik olarak güçlü ve hızlı kas gelişimine sahip bireyleri tanımlar. Mezomorflar, kas kütlesi kazanmakta zorlanmazlar ve genellikle düşük vücut yağ yüzdesine sahiptirler.

Mezomorf Vücut Tipinin Özellikleri:

• Kaslı ve güçlü bir yapı: Geniş omuzlar, ince bel ve belirgin kas yapısı.
• Orta derecede metabolizma: Kolay kilo verme ve alma yeteneği.
• Yüksek fiziksel performans: Atletik yapıları sayesinde spor dallarında başarılı olabilirler.

4. Karma Vücut Tipi

Karma vücut tipi, yukarıdaki üç vücut tipinin özelliklerini bir arada barındıran bireyler için kullanılır. Bu tip kişiler, belirgin bir vücut tipi kategorisine girmezler ve özellikler birbirleriyle karışık olabilir.

Karma Vücut Tipinin Özellikleri:

• Çeşitli özelliklerin birleşimi: Hem ektomorf hem de mezomorf özelliklerine sahip olabilirler.
• Esneklik: Beslenme ve antrenman planlarını belirli bir tip üzerine değil, bireysel ihtiyaçlara göre uyarlamaları gerekebilir.

Vücut Tipine Göre Beslenme Önerileri

Vücut tipinize uygun beslenme stratejileri, hedeflerinize ulaşmanızda büyük rol oynar. İşte her vücut tipi için özel beslenme önerileri:

Ektomorf Beslenme Önerileri:

Ektomorflar, kilo almakta zorlandıkları için yüksek kalorili ve protein açısından zengin bir diyet benimsemelidir. Öğünler sık ve bol karbonhidrat içermelidir.

• Yüksek Kalorili Diyet: Günde 5-6 öğün yemek önerilir.
• Protein Alımı: Tavuk, balık, kırmızı et, yumurta gibi protein kaynaklarına öncelik verin.
• Karbonhidratlar: Pirinç, makarna, tam tahıllı ekmekler ve yulaf tercih edilmelidir.

Endomorf Beslenme Önerileri:

Endomorflar, yağ depolamaya yatkın oldukları için düşük yağlı ve yüksek lifli beslenmelidir. Kompleks karbonhidratlar ve protein ağırlıklı bir diyet izlemek faydalı olacaktır.

• Düşük Yağlı Diyet: Yağ tüketimi sınırlı olmalı, yağsız protein kaynakları tercih edilmelidir.
• Yüksek Lif: Sebze, meyve ve tam tahıllı gıdalarla beslenme desteklenmelidir.
• Düşük Glisemik İndeksli Gıdalar: Şeker tüketimi sınırlanmalı ve kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.

Mezomorf Beslenme Önerileri:

Mezomorflar dengeli bir diyetle en iyi sonuçları elde ederler. Protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratların dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.

• Dengeli Diyet: Protein, karbonhidrat ve yağlar dengeli bir şekilde alınmalıdır.
• Protein Alımı: Kas gelişimi için yeterli miktarda protein tüketilmelidir.
• Sağlıklı Yağlar: Avokado, zeytinyağı ve fındık gibi sağlıklı yağlar tercih edilmelidir.

Karma Vücut Tipi Beslenme Önerileri:

Karma vücut tipi olan kişiler, ihtiyaçlarına göre diyetlerini uyarlamalıdır. Genellikle dengeli bir makrobeslenme önerilir, ancak bu tipte olan kişiler spesifik ihtiyaçlarına göre diyetlerini şekillendirmelidir.

Vücut Tipine Göre Antrenman Önerileri

Vücut tipinize uygun antrenman stratejileri, fiziksel hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırır. İşte her vücut tipi için özel antrenman önerileri:

Ektomorf Antrenman Önerileri:

Ektomorflar kas kütlesi kazanmakta zorlanırlar, bu nedenle ağırlık antrenmanlarına odaklanmalıdırlar. Ayrıca düşük yoğunluklu kardiyo egzersizleri önerilir.

• Ağırlık Antrenmanları: Kas geliştirme amacıyla yoğun direnç antrenmanları yapılmalıdır.
• Düşük Yoğunluklu Kardiyo: Hafif kardiyo egzersizleri metabolizmayı dengelemeye yardımcı olabilir.
• Yeterli Dinlenme: Kasların gelişmesi için yeterli dinlenme süresi önemlidir.

Endomorf Antrenman Önerileri:

Endomorflar yağ yakımını hedefleyen yüksek yoğunluklu kardiyo ve direnç antrenmanlarına odaklanmalıdırlar. Bu tipteki kişiler için düzenli egzersiz yapmak kritik öneme sahiptir.

• Yüksek Yoğunluklu Kardiyo: Hızlı tempolu yürüyüş, koşu, bisiklet gibi kardiyo egzersizleri yapılmalıdır.
• Direnç Antrenmanları: Vücut ağırlığı egzersizleri ve ağırlık çalışmaları yağ yakımını artırabilir.
• Sık Antrenmanlar: Haftada en az 4-5 gün egzersiz yapılmalıdır.

Mezomorf Antrenman Önerileri:

Mezomorflar için hem ağırlık hem de kardiyo antrenmanlarını içeren kombine bir program önerilir. Bu tipteki bireyler için fiziksel aktivitelerin çeşitlendirilmesi faydalıdır.

• Kombine Antrenmanlar: Ağırlık kaldırma ve kardiyo egzersizlerini birleştiren programlar idealdir.
• Kas Gelişimi: Yüksek yoğunluklu ağırlık antrenmanları yapılabilir.
• Esneklik Egzersizleri: Esneklik ve mobilite çalışmalarını ihmal

etmemek önemlidir. Mezomorflar genellikle hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanabilir, bu yüzden antrenman programlarına esneklik ve denge egzersizlerini eklemek, yaralanmaları önlemek ve genel performansı artırmak için önemlidir.

• Esneklik ve Mobilite Çalışmaları: Yoga, pilates veya dinamik germe egzersizleri kasların esnekliğini artırarak antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır.
• Günlük Aktivite Seviyesi: Mezomorflar, spor dışında da aktif bir yaşam tarzı benimseyerek vücut kompozisyonlarını koruyabilirler.

Karma Vücut Tipi Antrenman Önerileri:

Karma vücut tipi olan kişiler, vücut tipinin hangi özelliklerini taşıdıklarına bağlı olarak antrenman programlarını özelleştirmelidirler. Karma tipteki bireyler, hem ektomorf hem de endomorf özelliklerini barındırabilir, bu nedenle antrenman programları bireysel hedeflere göre şekillendirilmelidir.

• Karma Antrenman Programları: Ağırlık kaldırma, kardiyo ve esneklik çalışmalarını içeren dengeli bir program izlenmelidir.
• Farklı Antrenman Yaklaşımları: Ektomorf veya endomorf özellikleri daha baskınsa, buna uygun antrenman stratejileri kullanılabilir.
• Kişisel İhtiyaçlara Göre Uyarlama: Kişisel hedefler doğrultusunda, antrenman yoğunluğu ve sıklığı ayarlanmalıdır.

---

Vücut Tipinizi Öğrenin

Vücut tipinizi belirlemek, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmada büyük bir avantaj sağlayabilir. Ancak, herkesin vücut tipi tamamen belirgin bir kategoriye girmeyebilir. Bu nedenle, vücut tipinizi anlamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

1. Vücut Ölçülerinizi Alın: Omuz, bel, kalça çevresi gibi ölçülerinizi belirleyin. Bu ölçümler, vücut tipinizi anlamada size yardımcı olabilir.
2. Vücut Kompozisyonu Testleri: Yağ oranınızı ve kas kütlenizi ölçmek için bir uzmana danışabilir veya vücut kompozisyonu testleri yaptırabilirsiniz.
3. Gözlem Yapın: Kendi vücut yapınızı, metabolizma hızınızı ve kilo alma/verme eğilimlerinizi gözlemleyerek hangi vücut tipine daha yakın olduğunuzu belirleyin.
4. Bir Uzmandan Yardım Alın: Beslenme uzmanı veya kişisel antrenör gibi profesyoneller, vücut tipinizi belirlemenize ve size en uygun beslenme ve antrenman planını oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç

Vücut tipleri, herkesin benzersiz yapısını ve metabolizma özelliklerini anlamada önemli bir rehber sunar. Ektomorf, endomorf, mezomorf ve karma vücut tipleri, bireysel farklılıkları öne çıkararak, kişisel sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmada doğru stratejiler geliştirmeyi sağlar. Bu rehberi kullanarak, vücut tipinize uygun beslenme ve antrenman planları oluşturabilir, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına ulaşabilirsiniz.

Juventude - Botafogo 3-2 Özet İzle

Galatasaray 2'de 2 ile başladı

Galatasaray, Trendyol Süper Lig 2. hafta açılış maçında TÜMOSAN Konyaspor'u deplasmanda 2-1 yenerek 2'de 2 yaptı.

Süper Lig'in 2. haftasında Galatasaray, Konyaspor ile deplasmanda karşı karşıya geldi. Medaş Konya Büyükşehir Stadyumu'nda oynanan maçı Galatasaray 2-1 kazandı.

Konuk ekibe galibiyeti getiren golleri 41. dakikada Kerem Aktürkoğlu ve 59. dakikada Barış Alper Yılmaz kaydetti. Konyaspor'un golü 45. dakikada Oğulcan Ülgün'den geldi.

MAURO ICARDI'NİN GOLÜ İPTAL

Mauro Icardi'nin 76. dakikada kaydettiği gol faul gerekçesiyle geçersiz sayıldı.

Galatasaray'da maça kısa bir süre kala hastalanan Derrick Köhn maç kadrosunda yer almadı.

JELERT İLK MAÇINA ÇIKTI

Sarı kırmızlı takımın yeni transferi Elias Jelert, maçın 83. dakikasında oyuna girdi.

Galatasaray, bu sonucun ardından ligde 2'de 2 yaptı ve puanını 6'ya çıkardı. Konyaspor ise 3 puanda kaldı.

Okan Buruk'un öğrencileri, bir sonraki maçta Şampiyonlar Ligi'nde Young Boys ile play-off maçı oynayacak. Konyaspor ise Bodrum FK ile karşılaşacak.

MAÇTAN DAKİKALAR

14. dakikada Barış Alper Yılmaz'ın sağ kanattan yerden ortasında topa gelişine vuran Mertens'in şutunda kaleci Slowik meşin yuvarlağı kornere çeldi.

26. dakikada Guilherme'nin kullandığı kornerde Torreira kale önünde topu kornere çeldi.

35. dakikada serbest vuruşta topun başına geçen Aleksic'in sert şutunda meşin yuvarlak yandan dışarıya çıktı.

41. dakikada sarı-kırmızılılar öne geçti. Barış Alper Yılmaz'ın pasına hareketlenen Icardi'nin ceza sahası içerisinden yerden pasında topla buluşan Kerem Aktürkoğlu, meşin yuvarlağı filelere gönderdi. 0-1.

45. dakikada ev sahibi ekip beraberliği yakaladı. Sol kanatta topla buluşan Yusuf Erdoğan'ın yerden pasında Oğulcan Ülgün, topu ağlarla buluşturdu. 1-1.

59. dakikada Galatasaray yeniden öne geçti. Kerem Aktürkoğlu'nun kafayla indirdiği topu önünde bulan Barış Alper Yılmaz'ın sert şutunda meşin yuvarlak ağlarla buluştu: 1-2.

76. dakikada geriden oyun kurmaya çalışan Konyaspor defansından baskıyla topu kapan Torreira, Kerem Aktürkoğlu'na pas verdi. Bu oyuncunun pasında Icardi'nin ağlara gönderdiği gol, VAR incelemesi sonucu geçersiz sayıldı.

Stat: Konya Büyükşehir
Hakemler: Direnç Tosunluoğlu, Deniz Caner Özaral, Osman Gökhan Bilir
TÜMOSAN Konyaspor: Slowik, Uğurcan Yazğılı, Jevtovic, Adil Demirbağ, Guilherme, Oğulcan Ülgün (Dk. 88 Emrehan Gedikli), N'dao (Dk. 72 Prip), Aleksic (Dk. 77 Melih İbrahimoğlu), Pedrinho, Yusuf Erdoğan (Dk. 77 Cikhalleshi), Umut Nayir
Galatasaray: Muslera, Kaan Ayhan, Nelsson, Abdülkerim Bardakçı, Dubois (Dk. 89 Berkan Kutlu), Torreira, Sara (Dk. 65 Kerem Demirbay), Barış Alper Yılmaz (Dk. 89 Yunus Akgün), Mertens (Dk. 82 Batshuayi), Kerem Aktürkoğlu (Dk. 82 Jelert), Icardi
Goller: Dk. 41 Kerem Aktürkoğlu, Dk. 59 Barış Alper Yılmaz (Galatasaray), Dk. 45 Oğulcan Ülgün (TÜMOSAN Konyaspor)
Sarı kartlar: Dk. 69 Kerem Demirbay (Galatasaray), Dk. 79 Umut Nayir (TÜMOSAN Konyaspor)

 

Uzun Yaşam için Egzersiz Rehberi

Günümüz dünyasında, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, sadece bir hedef değil, aynı zamanda bireylerin yaşam kalitesini artırmayı amaçlayan önemli bir yolculuk haline gelmiştir. Bu yolculukta, doğru egzersiz alışkanlıkları geliştirmek, yaşam süresini uzatmanın yanı sıra, enerjik, zinde ve bağımsız bir hayat sürdürebilmenin de anahtarıdır. "Uzun Yaşam için Egzersiz Rehberi" adlı bu yazıda, her yaşta uygulanabilecek etkili egzersiz yöntemleriyle, sağlıklı bir yaşamın sırlarını keşfedeceksiniz.

Longevity Nedir?

Longevity, Türkçe karşılığıyla "uzun yaşam," bireyin ömrünün uzun olmasıyla birlikte bu sürenin mümkün olan en sağlıklı ve kaliteli şekilde geçirilmesini ifade eder. Uzun yaşam kavramı, sadece yaş almak değil, aynı zamanda yaşlanan vücudun sağlığını koruyarak, hayatın her aşamasında aktif ve zinde kalmayı amaçlar. Bu, modern tıbbın sunduğu olanaklar, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, zihinsel sağlık yönetimi ve sosyal yaşamın dengeli bir birleşimiyle sağlanabilir. Longevity, aynı zamanda hastalıkların önlenmesi, erken tanı ve tedavi süreçlerinin etkin bir şekilde yönetilmesini de içerir.

Longevity için Rutin Olarak Yapabileceğiniz Egzersiz Uygulamaları

Kuvvet (Güç) Egzersizleri

Kuvvet egzersizleri, kasların gücünü artıran ve kas kütlesini koruyan egzersiz türleridir. Kaslar, vücudun destek yapısı olarak hareketi sağlar, metabolizmayı hızlandırır ve günlük aktivitelerde ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlar. Kas kaybı yaşla birlikte artar ve bu da kuvvet antrenmanlarının önemini artırır. Bu egzersizler, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz gibi yaşa bağlı kemik hastalıklarının önlenmesine de yardımcı olabilir.

Örnekler:

• Squat (Çömelme): Bacak ve kalça kaslarını güçlendirir.
• Lunge (Hamle): Alt vücut kaslarını çalıştırır ve dengeyi geliştirir.
• Deadlift (Ölü Ağırlık Kaldırma): Bel, sırt ve bacak kaslarını hedef alır.

Kardiyo Egzersizleri

Kardiyo egzersizleri, kalp atış hızını artırarak kalp ve dolaşım sistemini güçlendiren egzersizlerdir. Bu tür egzersizler, vücudun oksijen kullanımını iyileştirir ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Düzenli kardiyo egzersizleri, yüksek tansiyon, kalp krizi ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini azaltabilir.

Örnekler:

• Koşu: Tüm vücut kaslarını çalıştırır ve dayanıklılığı artırır.
• Yüzme: Düşük etkili bir egzersiz olup tüm vücut kaslarını çalıştırır ve eklem sağlığını korur.
• Bisiklet: Düşük darbe ile kalp sağlığını destekler, bacak kaslarını güçlendirir.

Kardiyo Egzersizlerinin Faydaları

• Kalp Sağlığını Güçlendirir: Düzenli kardiyo egzersizleri, kalbinizin daha verimli çalışmasını sağlar, kan basıncını düzenler ve dolaşım sisteminizi destekler.
• Kilo Kontrolü Sağlar: Kardiyo egzersizleri, kalori yakımını artırarak kilo vermeye ve ideal kiloda kalmaya yardımcı olur.
• Metabolizmayı Hızlandırır: Metabolizma hızını artırarak vücudun enerji kullanımını optimize eder.
• Zihinsel Sağlığı İyileştirir: Kardiyo egzersizleri, endorfin salgısını artırarak stres ve kaygıyı azaltır, depresyon riskini düşürür.

En Etkili Kardiyo Egzersiz Çeşitleri

• Koşu: Dış mekânda veya koşu bandında yapılabilen bu egzersiz, kalp sağlığını destekler ve bacak kaslarını güçlendirir. Koşu aynı zamanda dayanıklılığı artırır ve kalori yakımını hızlandırır.
• Bisiklet: Hem dışarıda hem de spor salonunda yapılabilen bisiklet sürme, eklemler üzerinde düşük baskı oluşturan bir egzersizdir. Bacak kaslarını çalıştırır, kalp sağlığını iyileştirir ve genel vücut dayanıklılığını artırır.
• İp Atlama: Koordinasyon ve dayanıklılığı artıran bu egzersiz, kısa sürede yüksek kalori yakılmasını sağlar. Kalp atış hızını hızla artırır ve tüm vücut kaslarını çalıştırır.
• Mekik: Karın kaslarını güçlendirir, bel ve sırt bölgesini destekler. Bu egzersiz, özellikle core (merkez) bölgenin güçlendirilmesi için idealdir.

Esneme ve Denge Egzersizleri

Esneme ve denge egzersizleri, vücudun esnekliğini artıran ve kasların gerilmesini sağlayan egzersizlerdir. Bu egzersizler, eklem sağlığını korur, kasların uzamasını sağlar ve genel vücut dengesini iyileştirir. Esneklik egzersizleri, yaralanma riskini azaltırken, denge egzersizleri düşme riskini en aza indirir, özellikle yaşlı bireyler için büyük öneme sahiptir.

Örnekler:

• Yoga: Vücut esnekliğini artıran, kasları güçlendiren ve zihinsel odaklanmayı geliştiren bir egzersiz sistemidir. Yoga, aynı zamanda stresi azaltmak ve zihinsel dengeyi sağlamak için de etkilidir.
• Pilates: Vücut gücünü ve esnekliğini artıran, kasları uzatan ve duruşu iyileştiren bir egzersiz programıdır. Pilates, core bölgesini hedef alarak, karın, bel ve kalça kaslarını güçlendirir.
• Tai Chi: Yavaş ve kontrollü hareketlerle yapılan bu egzersiz, hem dengeyi geliştirir hem de esnekliği artırır. Tai Chi, özellikle yaşlılar için dengeyi iyileştirmede etkili bir yöntemdir.
• Köprü (Bridge): Kalça ve bel kaslarını çalıştırır, core stabilitesini artırır ve bel ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.

Güç Antrenmanları ile Kas Kütlesini Korumak

Kas kütlesini korumak ve artırmak, uzun yaşam hedefinde kritik bir öneme sahiptir. Kas kütlesinin korunması, metabolizma hızını yüksek tutar, kemik yoğunluğunu artırır ve genel fiziksel kapasiteyi geliştirir. Yaşla birlikte kas kaybı (sarkopeni) yaygınlaşır, bu nedenle düzenli güç antrenmanları, bu kaybı minimize etmek için gereklidir.

Örnekler:

• Barfiks: Üst vücut kaslarını, özellikle sırt, omuz ve kolları güçlendirir.
• Ağırlık Kaldırma: Serbest ağırlıklar veya makinelerle yapılan bu egzersizler, kas kütlesini artırır ve kemik yoğunluğunu destekler.
• Leg Press: Alt vücut kaslarını, özellikle bacakları çalıştırır ve güçlendirir.
• Kettlebell Swing: Hem kardiyo hem de güç antrenmanı olarak işlev görür, vücut yağını azaltır ve core bölgesini güçlendirir.

Yaşa Göre Egzersiz Planı

14-25 Yaş

Bu yaş grubunda, vücudun doğal büyüme ve gelişme süreci devam etmektedir. Kuvvet antrenmanları ve yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleri, kas kütlesi artırmak ve dayanıklılığı geliştirmek için idealdir. Esneklik egzersizleri de bu dönemde yaralanmaları önlemek için önemlidir.

• Kuvvet Antrenmanları: Haftada 3-4 kez.
• Kardiyo: Haftada 3-5 kez.
• Esneme Egzersizleri: Her egzersiz sonrası 10-15 dakika.

25-35 Yaş

Bu dönemde, kas kütlesini korumak ve metabolizmayı hızlandırmak için kuvvet ve kardiyo antrenmanları birleştirilmelidir. Yoğun iş temposu nedeniyle egzersize zaman ayırmak zor olabilir, bu nedenle kısa ama etkili egzersizler tercih edilebilir.

• Kuvvet Antrenmanları: Haftada 2-3 kez.
• Kardiyo: Haftada 3-4 kez.
• Esneklik ve Denge Egzersizleri: Haftada 2 kez.

35-45 Yaş

Metabolizmanın yavaşlamaya başladığı bu dönemde, kilo kontrolü ve kas kütlesini korumak için düzenli egzersiz çok önemlidir. Hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanlarına devam edilmeli, ayrıca eklem sağlığını desteklemek için düşük etkili egzersizler eklenmelidir.

• Kuvvet Antrenmanları: Haftada 2-3 kez.
• Kardiyo: Haftada 3 kez.
• Yoga veya Pilates: Haftada 2 kez.

45-55 Yaş

Bu yaş grubunda, kardiyovasküler sağlığı destekleyen düşük etkili egzersizler önem kazanır. Kas kütlesini korumak için düzenli olarak hafif ağırlıklarla yapılan kuvvet antrenmanlarına devam edilmelidir. Ayrıca, eklem sağlığını korumak ve esnekliği artırmak için esneme ve denge egzersizlerine ağırlık verilmelidir. Bu yaş aralığında, genel vücut sağlığını korumak için egzersizlerin yanı sıra stres yönetimi ve uyku düzenine de dikkat edilmelidir.

• Kuvvet Antrenmanları: Haftada 2-3 kez, düşük veya orta ağırlıklarla.
• Düşük Etkili Kardiyo: Haftada 3-4 kez, yürüyüş, yüzme veya bisiklet gibi egzersizlerle.
• Esneklik ve Denge Egzersizleri: Haftada 3 kez, yoga veya tai chi gibi aktivitelerle.
• Denge Egzersizleri: Özellikle dengeyi geliştiren egzersizlere odaklanmak, düşme riskini azaltmak için önemlidir.

55 ve Üzeri Yaş

Bu yaş grubunda, fiziksel aktivitelerin amacı genellikle mevcut sağlık durumunu korumak, hareketliliği artırmak ve günlük yaşam aktivitelerini sürdürebilir kılmaktır. Esneklik, denge ve hafif kuvvet antrenmanları bu yaşta daha büyük bir önem taşır. Eklem sağlığını korumak ve kas kaybını önlemek için düşük yoğunluklu egzersizler tercih edilmelidir. Ayrıca, zihinsel sağlık için yoga ve meditasyon gibi egzersizler önerilir.

• Kuvvet Antrenmanları: Haftada 2 kez, hafif ağırlıklarla veya direnç bantlarıyla.
• Düşük Etkili Kardiyo: Haftada 3-5 kez, yürüyüş, yüzme gibi düşük etkili aktivitelerle.
• Esneklik ve Denge Egzersizleri: Haftada 3-4 kez, dengeyi geliştiren ve kasları esneten egzersizlerle.
• Yoga ve Tai Chi: Haftada 2-3 kez, esnekliği artırmak ve zihinsel sağlığı desteklemek için.

Sonuç

Uzun ve sağlıklı bir yaşam için egzersiz, yaşamın her döneminde önemli bir role sahiptir. Egzersiz rutininizi yaşınıza, vücut tipinize ve sağlık durumunuza göre şekillendirmeniz, sadece yaşam sürenizi uzatmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitenizi de artırır. Kuvvet antrenmanları, kardiyo, esneklik ve denge egzersizleri, tüm yaş gruplarında sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Düzenli egzersiz yaparak kas kütlesini koruyabilir, kalp sağlığınızı iyileştirebilir, esnekliğinizi artırabilir ve genel vücut dengenizi geliştirebilirsiniz.

Yaşlanma sürecini sağlıklı bir şekilde yönetmek ve uzun yıllar boyunca aktif bir yaşam sürdürmek için bu rehberi kendi hayatınıza uyarlayarak uygulayabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü kalabilir ve uzun ömürlü bir yaşamın tadını çıkarabilirsiniz.

U20 Kadın Milli Takımımız, Avrupa Şampiyonasında Namağlup Finalde

Türkiye 20 Yaş Altı Kadın Voleybol Milli Takımı, Polonya'yı 3-1 mağlup ederek Avrupa şampiyonasında finale yükseldi.

20 Yaş Altı Kadın Milli Takımımız, Avrupa Şampiyonasında yarı final maçında Polonya’yı 3-1 (25-14, 22-25, 25-17, 25-18) mağlup ederek adını finale yazdırdı.

İstatistikler için tıklayınız.

Avrupa Şampiyonası’nda oynadığı sekiz müsabakadan da galibiyetle ayrılarak şampiyonluğa emin adımlarla ilerleyen U20 Kadın Milli Takımımız, finalde 17 Ağustos Cumartesi günü saat 18.30’da İtalya-Belçika karşılaşmasının galibiyle karşılaşacak.

Müsabaka, TRT Spor Yıldız YouTube kanalından canlı yayınlanacak.

Temsilcilerimizin Süper Lig maçları ertelendi

Ülkemizi Avrupa'da temsil eden Galatasaray, Trabzonspor ve RAMS Başakşehir’in Trendyol Süper Lig'de oynayacakları 3. hafta maçları ileri tarihe ertelendi. Bir diğer temsilcimiz Beşiktaş ise aynı haftayı "bay" geçiyor.

Türkiye Futbol Federasyonu (TFF); UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turunda mücadele edecek temsilcimiz Galatasaray ile UEFA Avrupa Konferans Ligi play-off turunda mücadele verecek temsilcilerimiz Trabzonspor ve RAMS Başakşehir'in Trendyol Süper Lig'in 3. haftasındaki maçlarının ertelendiğini duyurdu.

TFF'den yapılan açıklamada şöyle:

"Bu sezon ülkemizi Avrupa kupalarında temsil eden kulüplerimizden Galatasaray UEFA Şampiyonlar Ligi Play-Off Turu, Beşiktaş UEFA Avrupa Ligi Play-Off Turu, Fenerbahçe UEFA Avrupa Ligi Lig Aşaması, Trabzonspor ve RAMS Başakşehir FK kulüplerimiz ise UEFA Konferans Ligi Play-Off Turu'nda mücadele etmektedir.

Play-off müsabakaları, Avrupa kupalarında lig aşamasına kalmadan önceki son aşama olması sebebiyle özellikle ülke puanı açısından oldukça önemlidir. Bu sebeple, play-off aşamasında maç yapacak olan kulüplerimiz ile yapılan istişareler sonucunda, Trendyol Süper Lig'in 3. haftasında oynanması gereken Galatasaray - Gaziantep FK, Trabzonspor - Bellona Kayserispor ve Samsunspor - RAMS Başakşehir FK müsabakaları federasyonumuz tarafından ertelenmiştir. UEFA Avrupa Ligi Play-Off müsabakası oynayacak olan Beşiktaş kulübümüz ise fikstür gereği 3. haftayı bay geçmektedir.

Ertelenen Galatasaray - Gaziantep FK müsabakası 24, 25, 26 Eylül tarihlerinden birinde, Trabzonspor - Bellona Kayserispor ve Samsunspor - RAMS Başakşehir FK müsabakaları ise 17, 18 veya 19 Eylül tarihlerinde oynanacaktır. Nihai program daha sonra ilan edilecektir.

Avrupa kupalarında mücadele eden kulüplerimize başarılar dileriz." 

UEFA ülke puanı sıralamasında son durum

Bu hafta Avrupa kupalarında 3. eleme turu heyecanı yaşandı. Sahneye çıkan 3 temsilcimizden 2'si sahadan üzgün ayrılırken 1 ekibimiz tur sevinci yaşadı. Bu sonuçlar sonrasında gözler bir kez daha UEFA ülke puanı sıralamasına çevrildi. İşte son durum.

Futbolda gözler bir kez daha Avrupa’ya gidecek takım sayısı ve oynanacak eleme sayısına doğrudan etki UEFA ülke puanı sıralamasında... Türkiye, 2023-2024 sezonunda yakaladığı çıkışla 3 basamak yükselmişti. Peki 2024-2025 sezonunda son durum nasıl? İşte detaylar...

Ülke puanı sıralamasında Türkiye’nin en yakın rakibi Çekya. Yeni sezonda Avrupa kupalarında 5 takımla mücadele eden Çekler, alınan sonuçların ardından sıralamada Türkiye’nin önüne geçti.

2023-2024 sezonunu 9. basamakta bitiren Türkiye, yeni sezonda 1 basamak geriledi. Çekya takımları aldıkları sonuçlarla beraber ülke puanına 2.800 puanlık katkı yapıp Türkiye'yi geçti.

Temsilcimiz Fenerbahçe, UEFA Şampiyonlar Ligi 3. eleme turunda 2-1 kaybettiği ilk maçın rövanşında, normal süresini 1-0 üstün tamamladığı karşılaşmanın uzatma dakikalarında Fransa'nın Lille takımıyla 1-1 berabere kalarak turnuvaya veda etti. Avrupa'nın bir numaralı kupasında yer alma hasreti 16 sezona çıkan sarı-lacivertliler, UEFA Avrupa Ligi'nde yoluna devam edecek.

Bir diğer temsilcimiz Trabzonspor da UEFA Avrupa Ligi 3. eleme turu rövanşında Avusturya ekibi Rapid Wien'e 2-0 yenildi. İlk müsabakayı da 1-0 kaybeden bordo-mavililer, Avrupa'da yoluna UEFA Konferans Ligi play-off'larında devam edecek.

UEFA Konferans Ligi 3. eleme turu rövanş maçında Gürcistan ekibi Iberia Tiflis'i 2-0 mağlup eden temsilcimiz RAMS Başakşehir ise play-off turuna yükseldi. Turuncu-lacivertli ekibimiz ilk maçı da 1-0 kazanmıştı.

Fenerbahçe, Trabzonspor ve RAMS Başakşehir'in aldığı sonuçların ardından ülke puanı 2024-2025 sezonunda 1.700 puan artış gösterdi. Ancak bu artış 9. basamakta kalmaya yetmedi.

Türkiye, UEFA Ülke puanı sıralamasında topladığı 35.300 puanla 10. sıraya gerilerken Çekya 9. basamağa çıktı.

İşte UEFA ülke puanı sıralaması

Sıra	Ülke	UEFA Ülke Puanı
1	İngiltere	89.160
2	İtalya	79.106
3	İspanya	73.989
4	Almanya	71.660
5	Fransa	57.950
6	Hollanda	54.566
7	Portekiz	49.516
8	Belçika	43.400
9	Çekya	36.350
10	TÜRKİYE	35.300
11	Norveç	30.750
12	İsrail	29.875
13	Avusturya	29.100
14	Danimarka	28.700
15	Yunanistan	28.250

Ajax - Panathinaikos 0-1 (13-12 pen.) Özet İzle

Özet ve Penaltılar

Penaltılar

Zira - Osijek 2-2 (2-1 pen.) Özet İzle

Sabah - St Patrick's Athletic 0-1 Özet İzle

UEFA Avrupa Konferans Ligi 3. ön eleme turu sona erdi

UEFA Avrupa Konferans Ligi'nde 3. ön eleme turu rövanş maçlarının heyecanı bu akşam oynanan maçlarla sona erdi.

Avrupa futbolunun kulüp düzeyindeki üç numaralı turnuvasında RAMS Başakşehir, 1-0 kazandığı maçın rövanşında Iberia Tiflis'i 2-0 mağlup ederek play-off turuna yükseldi.

Tur atlayan takımlar, play-off'larda mücadele etmeye hak kazanacak. Play-off karşılaşmaları, 22 ve 29 Ağustos'ta oynanacak.

UEFA Avrupa Konferans Ligi'nde 3. eleme turu rövanş maçlarında alınan sonuçlar şöyle:

13 Ağustos Salı:

19.30 Paide (Estonya) - Hacken (İsveç): 1-1 (1-6)

21.45 Mornar (Karadağ) - Paksi (Macaristan): 2-2 (0-3)

14 Ağustos Çarşamba:

17.00 Astana (Kazakistan) - Corvinul (Romanya): 6-1 (2-1)

19.00 Fehervar (Macaristan) - Omonoia (Kıbrıs Rum Kesimi): 0-2 (0-1)

15 Ağustos Perşembe:

19.00 Flora Tallinn (Estonya) - Vikingur Reykjavik (İzlanda): 1-2 (1-1)

19.00 Pyunik (Ermenistan) - Ordabasy (Kazakistan): 1-0 (1-0)

19.00 Sabah (Azerbaycan) - St Patrick's Athletic (İrlanda): 0-1 (0-1) Özet İzle

19.00 Legia (Polonya) - Brondby (Danimarka): 1-1 (3-2)

19.30 Zira (Azerbaycan) - Osijek (Hırvatistan): 2-2 (2-1 pen.) (1-1) Özet İzle

20.00 Hapoel Beer Sheva (İsrail) - Mlada Boleslav (Çekya): 2-4 (1-1)

20.00 Tromsö (Norveç) - Kilmarnock (İskoçya): 0-1 (2-2)

20.00 Brann (Norveç) - St Mirren (İskoçya): 3-1 (1-1)

20.00 Pafos (Kıbrıs Rum Kesimi) - CSKA 1948 (Bulgaristan): 4-0 (1-2)

20.00 Djurgarden (İsveç) - Ilves (Finlandiya): 3-1 (1-1)

20.00 CFR Cluj (Romanya) - Maccabi Petah Tikva (İsrail): 1-0 (1-0)

20.00 Banik Ostrava (Çekya) - Kopenhag (Danimarka): 1-0 (1-2 pen.) (0-1)

20.00 Sheriff (Moldova) - Olimpija Ljubljana (Slovenya): 0-1 (0-3)

20.30 AEK (Yunanistan) - Noah (Ermenistan): 1-0 (1-3)

20.45 RAMS Başakşehir - Iberia (Gürcistan): 2-0 (1-0) Özet İzle

21.00 Vojvodina (Sırbistan) - Maribor (Slovenya): 1-0 (2-4 pen.) (1-2)

21.00 Drita (Kosova) - Auda (Letonya): 3-1 (0-1)

21.00 Zrinjski (Bosna Hersek) - Botev Plovdiv (Bulgaristan): 2-0 (1-2)

21.30 Wisla Krakow (Polonya) - Spartak Trnava (Slovakya): 3-1 (12-11 pen.) (1-3)

21.30 Gent (Belçika) - Silkeborg (Danimarka): 3-2 (2-2)

21.30 Slask Wroclaw (Polonya) - St. Gallen (İsviçre): 3-2 (0-2)

22.00 Larne (Kuzey İrlanda) - Ballkani (Kosova): 0-1 (4-1 pen.) (1-0)

22.00 Decic (Karadağ) - HJK (Finlandiya): 2-1 (3-4 pen.) (0-1)

22.00 Puskas Akademia (Macaristan) - Ararat-Armenia (Ermenistan): 3-3 (1-0)

22.00 Hajduk Split (Hırvatistan) - Ruzomberok (Slovakya): 0-1 (0-0)

22.15 Vitoria Guimaraes (Portekiz) - Zürich (İsviçre): 2-0 (3-0)

Play-off eşleşmeleri şöyle:

Lens (Fransa) - Panathinaikos (Yunanistan)
Wisła (Polonya) - Cercle Brugge (Belçika)
St. Gallen (İsviçre) - Trabzonspor (Türkiye)
Omonya (Kıbrıs) - Zira (Azerbaycan)
Guimarães (Portekiz) - Zrinjski Mostar (Bosna-Hersek)
Brann (Norveç) - Astana (Kazakistan)
Pyunik (Ermenistan) - Celje (Slovenya)
Chelsea (İngiltere) - Servette (İsviçre)
Cluj (Romanya) - Pafos (Kıbrıs)
Häcken (İsveç) - Heidenheim (Almanya)
Panevezys (Litvanya) - The New Saints (Galler)
Lincoln (Cebelitarık) - Larne (Kuzey İrlanda)
Mladá Boleslav (Çekya) - Paksi SE (Macaristan)
Rijeka (Hırvatistan) - NK Olimpija (Slovenya)
Kopenhag (Danimarka) - Kilmarnock (İskoçya)
St Patrick's Athletic (İrlanda) - Başakşehir (Türkiye)
Legia Varşova (Polonya) - Drita (Kosova)
Partizan (Sırbistan) - Gent (Belçika)
Noah (Ermenistan) - Ružomberok (Slovakya)
Fiorentina (İtalya) - Puskás Akadémia (Macaristan)
Djurgården (İsveç) - Maribor (Slovenya)
Kryvbas (Ukrayna) - Real Betis (İspanya)
Vikingur Reykjavik (İzlanda) - UE Santa Coloma (Andorra)

UEFA Avrupa Ligi 3. ön eleme turu sona erdi

UEFA Avrupa Ligi 3. ön eleme turu rövanş maçlarının heyecanı bu akşam oynanan maçlarla sona erdi.

Avrupa futbolunun kulüp düzeyindeki en önemli ikinci turnuvasında ilk maçta Rapid Wien'e 1-0 kaybeden temsilcimiz Trabzonspor, ikinci maçta da rakibine 2-0 mağlup oldu ve organizasyona veda etti. Bordo-mavililer yoluna Konferans Ligi'nde devam edecek.

Tur atlayan takımlar, play-off'larda mücadele etmeye hak kazanacak. Play-off karşılaşmaları, 22 ve 29 Ağustos'ta oynanacak.

UEFA Avrupa Ligi'nde 3. eleme turu maçlarında alınan sonuçlar şöyle:

13 Ağustos Salı:

20.30 The New Saints (Galler) - Petrocub (Moldova): 0-0 (0-1)

14 Ağustos Çarşamba:

19.00 RFS (Letonya) - Santa Coloma (Andorra): 7-0 (2-0)

15 Ağustos Perşembe:

19.00 Lincoln Red Imps (Cebelitarık) - Dinamo Minsk (Belarus): 2-1 (0-2)

19.00 Rapid Wien (Avusturya) - Trabzonspor: 2-0 (1-0) Özet ve Full Maç İzle

20.00 Elfsborg (İsveç) - Rijeka (Hırvatistan): 2-0 (1-1)

20.00 Viktoria Plzen (Çekya) - Kryvbas (Ukrayna): 1-1 (2-1)

21.00 Cercle Brugge (Belçika) - Molde (Norveç): 1-0 (0-3)

21.15 Ajax (Hollanda) - Panathinaikos (Yunanistan): 0-1 (13-12 pen.) (1-0) Özet İzle

21.30 Maccabi Tel Aviv (İsrail) - Panevezys (Litvanya): 3-0 (2-1)

21.30 Lugano (İsviçre) - Partizan (Sırbistan): 2-2 (1-0)

21.30 Servette (İsviçre) - Braga (Portekiz): 1-2 (0-0)

22.00 Borac Banja Luka (Bosna Hersek) - Klaksvik (Faroe Adaları): 3-1 (1-2)

22.00 Shamrock Rovers (İrlanda) - Celje (Slovenya): 3-1 (0-1)

Play-off eşleşmeleri şöyle:

Viktoria Plzeň (Çekya) - Hearts (İskoçya)
Dinamo Minsk (Belarus) - Anderlecht (Belçika)
Ferençvaroş (Macaristan) - Borac Banja Luka (Bosna-Hersek)
M. Tel-Aviv (İsrail) - Bačka Topola (Sırbistan)
Molde (Norveç) - Elfsborg (İsveç)
Lugano (İsviçre) - Beşiktaş (Türkiye)
Rapid Wien (Avusturya) - Braga (Portekiz)
Ludogorets (Bulgaristan) - Petrocub (Moldova)
Jagiellonia Białystok (Polonya) - Ajax (Hollanda)
LASK Linz (Avusturya) - FCSB (Romanya)
Rīgas FS (Letonya) - APOEL (Kıbrıs)

 

16-17-18-19 Ağustos 2024 TV'de Spor Ekranı

	16 AĞUSTOS 2024 CUMA
20:00	Celta Vigo - Deportivo Alaves	La Liga		Türkmen Sport
21:00	Pendikspor - Kocaelispor	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
22:00	Manchester United - Fulham	İngiltere Premier Lig		Türkmen Sport
	17 AĞUSTOS 2024 CUMARTESİ
12:00	64. Geleneksel Kurtdereli Mehmet Pehlivan Yağlı Güreşleri	CW Enerji Türkiye Yağlı Güreş Ligi		TRT Spor Yıldız
14:30	Ipswich Town - Liverpool	İngiltere Premier Lig		Türkmen Sport
17:00	Ankara Keçiörengücü - Teksüt Bandırmaspor	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
17:00	Arsenal - Wolverhampton	İngiltere Premier Lig		Türkmen Sport
19:15	Erzurumspor FK - MKE Ankaragücü	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
19:30	West Ham - Aston Villa	İngiltere Premier Lig		Türkmen Sport
21:45	Manisa FK - Sakaryaspor	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
21:45	Milan - Torino	Serie A		CBC Sport
22:30	Valencia - Barcelona	La Liga		Türkmen Sport
	18 AĞUSTOS 2024 PAZAR
12:00	64. Geleneksel Kurtdereli Mehmet Pehlivan Yağlı Güreşleri	CW Enerji Türkiye Yağlı Güreş Ligi		TRT Spor Yıldız
16:00	Brentford - Crystal Palace	İngiltere Premier Lig		Türkmen Sport
17:00	Alagöz Holding Iğdır FK - Adanaspor	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
18:30	Chelsea - Manchester City	İngiltere Premier Lig		Türkmen Sport
19:15	Ahlatcı Çorum FK - Fatih Karagümrük	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
21:45	Şanlıurfaspor - Central Hospital Ümraniyespor	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
21:45	Cagliari - Roma	Serie A		CBC Sport
22:30	Mallorca - Real Madrid	La Liga		Türkmen Sport
	19 AĞUSTOS 2024 PAZARTESİ
19:30	Lecce - Atalanta	Serie A		CBC Sport
20:00	Valladolid - Espanyol	La Liga		Türkmen Sport
21:00	Amed Sportif Faaliyetler - Uğur Okulları İstanbulspor	Trendyol 1. Lig		TRT Spor
21:45	Juventus - Como	Serie A		CBC Sport
22:00	Leicester City - Tottenham	İngiltere Premier Lig		Türkmen Sport

İstanbul Başakşehir - Iberia 2-0 Özet İzle

Başakşehir, Konferans Ligi'ne bir adım uzaklıkta

RAMS Başakşehir, UEFA Konferans Ligi 3. eleme turunda 1-0 kazandığı maçın rövanşında Iberia Tiflis'i 2-0 mağlup ederek play-off turuna yükseldi.

UEFA Avrupa Konferans Ligi 3. Eleme Turu'nda Çağdaş Atan'ın yönetimindeki RAMS Başakşehir, 1-0 kazandığı ilk maçın rövanşında Gürcistan temsilcisi Iberia'yı 2-0 yenerek play-off turuna kaldı.

Başakşehir Fatih Terim Stadyumu'nda oynanan maçta Başakşehir'e turu getiren goller 50. dakikada Krzysztof Piatek ve 61. dakikada Dimitrios Pelkas kaydetti.

Bu sonuçla birlikte ilk maçı 1-0 kazanan Başakşehir toplamda 3-0'lık skorla play-off turuna kalırken, Iberia turnuvaya veda etmiş oldu.

Başakşehir, play-off turunda Sabah'ı eleyen St. Patricks takımıyla mücadele edecek. Başakşehir, İrlanda ekibini elemesi durumunda Konferans Ligi'ne kalacak.

Turuncu-lacivertli takım, deplasmanda oynadığı turun ilk müsabakasını da 1-0 kazanmıştı.

MAÇTAN DAKİKALAR 

12. dakikada Iberia Tiflis gole yaklaştı. Mamageishvili'nin soldan kullandığı kornerde Kokhreidze'nin ön direkte topuğuyla vuruşunda top kaleci Muhammed Şengezer'den döndü. Altıpasın içinde Cheickne'nin ayak koyduğu meşin yuvarlağı kaleci Muhammed bir kez daha çelerek gole izin vermedi.

16. dakikada Pelkas'ın ceza sahası içi sol çaprazdan uzak köşeye yaptığı vuruşta top kaleci Makaridze'den döndü.

48. dakikada RAMS Başakşehir önemli bir gol fırsatından faydalanamadı. Kemen'in ara pasıyla savunmanın arkasına hareketlenerek topla buluşan Piatek, sağ çaprazdan topu arka direğe doğru gönderdi. Pelkas'ın altıpasın önünden şutunda meşin yuvarlak üstten auta gitti.

50. dakikada turuncu-lacivertli takım öne geçti. Sol kanatta taç çizgisine yakın noktada Pelkas'ın kullandığı serbest vuruşta Kemen, ön direkte topu arkaya aşırdı. Piatek'in altıpasın içinde yaptığı kafa vuruşunda meşin yuvarlak filelerle buluştu: 1-0.

61. dakikada Başakşehir farkı 2'ye çıkardı. Ceza yayının biraz gerisinden kazanılan serbest vuruşta topun başına Pelkas geçti. Yunan oyuncu, yaptığı düzgün vuruşla kaleci Makaridze'nin sağından meşin yuvarlağı ağlara gönderdi: 2-0.

Stat: Başakşehir Fatih Terim

Hakemler: Pawel Raczkowski, Radoslaw Siejka, Adam Kupsik (Polonya)

RAMS Başakşehir: Muhammed Şengezer, Duarte (Dk. 83 Hamza Güreler), Ba, Opoku, Ömer Ali Şahiner, Kemen (Dk. 53 Berkay Özcan), Onur Ergün, Pelkas, Deniz Türüç (Dk. 74 Lima), Davidson (Dk. 73 Figueiredo), Piatek (Dk. 83 Keny)

Iberia Tiflis: Makaridze, Kapanadze, Agyakwa, Jgerenaia, Jinjolava, Kardava (Dk. 73 Sikharulidze), Kokhreidze (Dk. 62 Otar Mamageishvili), Nonikashvili (Dk. 84 Khachidze), Gizo Mamageishvili (Dk. 84 Dadiani), Tabatadze (Dk. 62 Akhvlediani), Cheickne

Goller: Dk. 50 Piatek, Dk. 61 Pelkas (RAMS Başakşehir)

Sarı kartlar: Dk. 3 Gizo Mamageishvili, Dk. 41 Nonikashvili, Dk. 44 Jgerenaia, Dk. 60 Kokhreidze, Dk. 69 Akhvlediani, Dk. 72 Jinjolava (Iberia Tiflis)

Rapid Wien - Trabzonspor 2-0 Özet ve Full Maç İzle

Özet

Full Maç

Trabzonspor, Avrupa Ligi'ne veda etti

UEFA Avrupa Ligi 3. Ön Eleme Turu'nda ilk maçta Rapid Wien'e 1-0 kaybeden temsilcimiz Trabzonspor, ikinci maçta da rakibine 2-0  mağlup oldu ve organizasyona veda etti. Bordo-mavililer yoluna Konferans Ligi'nde devam edecek.

Trabzonspor, UEFA Avrupa Ligi 3. Ön Eleme Turu rövanş maçında Rapid Wien'e konuk oldu. İlk maçta rakibine 1-0 yenilen bordo-mavililer, rövanşı da 2-0 kaybetti ve Avrupa Ligi'ne bu turda veda etti.

Allianz Stadyumu'ndaki müsabakada Rapid Wien'in galibiyet gollerini 77'de Matthias Seidl ile 87'de Lang kaydetti.

Trabzonspor'da 85'te Malheiro kırmızı kart gördü.

Slask Wroclaw'ı iki maç sonucunda eleyen St. Gallen, Trabzonspor'un Konferans Ligi play-off rakibi oldu.

MAÇTAN DAKİKALAR

6. dakikada Bolla'nın sol kanattan kullandığı kornerde kale sahası önünde kafa vuruşunu yapan Cvetkovic, topu yandan auta gönderdi.

16. dakikada Seidl'ın pasında Burgstaller'in ceza alanında kaleciyle karşı karşıya pozisyonda vuruşunda kaleci Uğurcan Çakır, gole izin vermedi.

34. dakikada ceza sahasının sağ tarafından son çizgiye hareketlenen Bolla, topu yerden kale önüne gönderdi. Schaub'un yakın mesafeden vuruşunda meşin yuvarlak yandan dışarı gitti.

Karşılaşmanın ilk yarısı golsüz tamamlandı.

74. dakikada sol kanattan hareketlenen Burgstaller'in pasında Jansson topla buluştu. Jansson'un ceza sahası yayından yaptığı sert vuruşta kaleci Uğurcan Çakır, soluna gelen topu kurtarmayı başardı.

77. dakikada Rapid Wien golü buldu. Bolla'nın pasıyla ceza sahasına girerek kaleci Uğurcan Çakır ile karşı karşıya kalan Seidl'ın sağ çaprazdan gelişine yaptığı vuruşta meşin yuvarlak filelere gitti: 1-0.

81. dakikada Barisic, topu sol kanattan ceza sahasına ortaladı. Enis Destan'ın gelişine vuruşunda top direğin yanından auta çıktı.

84. dakikada Nwakaeme, sol kanattan savunmanın arkasına topu gönderdi. Kaleci Hedl, Trezeguet'nin meşin yuvarlağa kaleyi sağ çaprazdan gören pozisyonda yaptığı vuruşta gole izin vermedi.

87. dakikada Rapid Wien farkı ikiye çıkardı. Seidl'ın ara pasında topla buluşan Lang, ceza sahası sol çaprazından yerden yaptığı vuruşla topu kaleci Uğurcan Çakır'ın solundan ağlara gönderdi: 2-0.

Karşılaşma Rapid Wien'in 2-0 üstünlüğüyle sona erdi. Trabzon'daki ilk maçı da 1-0 kazanan Avusturya temsilcisi, adını play-off turuna yazdırdı.

Avrupa Ligi'nden elenen Trabzonspor ise yoluna UEFA Konferans Ligi play-off turunda devam edecek.

Stat: Allianz

Hakemler: Manfredas Lukjancukas, Mangirdas Mirauskas, Aleksandras Stepanovas (Litvanya)

Rapid Wien: Hedl, Bolla, Cvetkovic, Raux-Yao, Auer, Grgic (Dk. 86 Oswald), Sangare (Dk. 90+1 Dennis Kaygın), Seidl, Schaub (Dk. 72 Beljo), Jansson (Dk. 86 Lang), Burgstaller (Dk. 90+1 Furkan Dursun)

Trabzonspor: Uğurcan Çakır, Malheiro, Mendy, Denswil, Eren Elmalı (Dk. 67 Barisic), Lundstram (Dk. 82 Bardhi), Okay Yokuşlu, Cihan Çanak (Dk. 67 Enis Destan), Ozan Tufan (Dk. 60 Nwakaeme), Trezeguet, Draguş

Goller: Dk. 77 Seidl, Dk. 87 Lang (Rapid Wien)

Kırmızı kart: Dk. 85 Malheiro (Trabzonspor)

Trendyol Süper Lig 3. ve 4. Hafta Programı Açıklandı

Trendyol Süper Lig'in 3 ve 4. hafta maç programı açıklandı.

Türkiye Futbol Federasyonundan yapılan açıklamada, ligin 3. haftasındaki Sipay Bodrum FK - TÜMOSAN Konyaspor müsabakasının oynanacağı stadın sonra ilan edileceği belirtildi.

Ligin 3 ve 4. hafta programı şöyle:

3. hafta:

23 Ağustos Cuma:

21.00 Corendon Alanyaspor-Göztepe (Alanya Oba)

24 Ağustos Cumartesi:

19.15 Net Global Sivasspor-ikas Eyüpspor (BG Grup 4 Eylül)

21.45 Sipay Bodrum FK-TÜMOSAN Konyaspor (Sonra ilan edilecek)

21.45 Galatasaray-Gaziantep FK (RAMS Park)

25 Ağustos Pazar:

19.15 Kasımpaşa-Adana Demirspor (Recep Tayyip Erdoğan)

19.15 Samsunspor-RAMS Başakşehir (Samsun Yeni 19 Mayıs)

21.45 Antalyaspor-Atakaş Hatayspor (Corendon Airlines Park Antalya)

21.45 Çaykur Rizespor-Fenerbahçe (Çaykur Didi)

26 Ağustos Pazartesi:

21.00 Trabzonspor-Bellona Kayserispor (Papara Park)

Not: Beşiktaş, ligin 3. haftasını bay geçecek.

4. hafta:

30 Ağustos Cuma:

21.00 Fenerbahçe-Corendon Alanyaspor (Ülker)

31 Ağustos Cumartesi:

19.15 Çaykur Rizespor-Kasımpaşa (Çaykur Didi)

19.15 TÜMOSAN Konyaspor-Bellona Kayserispor (MEDAŞ Konya Büyükşehir)

21.45 Göztepe-Sipay Bodrum FK (Gürsel Aksel)

21.45 Adana Demirspor-Galatasaray (Yeni Adana)

1 Eylül Pazar:

19.15 RAMS Başakşehir-Antalyaspor (Başakşehir Fatih Terim)

19.15 ikas Eyüpspor-Trabzonspor (Recep Tayyip Erdoğan)

21.45 Atakaş Hatayspor-Samsunspor (Mersin)

21.45 Beşiktaş-Net Global Sivasspor (TÜPRAŞ)

Not: Gaziantep FK, ligin 4. haftasını bay geçecek.

Bu gönderiyi Instagram'da gör

Sportrendy (@sportrendyblog)'in paylaştığı bir gönderi

Trendyol 1. Lig'de 2. Haftanın Hakemleri Açıklandı

Trendyol 1. Lig'in 2. haftasında oynanacak maçların hakemleri açıklandı.

Trendyol 1. Lig'de 2024-2025 sezonu 2. hafta müsabakalarını yönetecek hakemler belli oldu.

Türkiye Futbol Federasyonu Merkez Hakem Kurulundan yapılan açıklamaya göre, karşılaşmalarda görev alacak hakemler şöyle:

Yarın:

21.00 Pendikspor-Kocaelispor: Ömer Faruk Turtay

17 Ağustos Cumartesi:

17.00 Ankara Keçiörengücü-Teksüt Bandırmaspor: Yiğit Arslan

19.15 Esenler Erokspor-Yeni Malatyaspor: Mehmet Ali Özer

19.15 Erzurumspor FK-MKE Ankaragücü: Ozan Ergün

21.45 Manisa FK-Sakaryaspor: Alpaslan Şen

18 Ağustos Pazar:

17.00 Alagöz Holding Iğdır FK-Adanaspor: Burak Pakkan

19.15 Gençlerbirliği-Boluspor: Çağdaş Altay

19.15 Ahlatcı Çorum FK-Fatih Karagümrük: Gürcan Hasova

21.45 Şanlıurfaspor-Central Hospital Ümraniyespor: Furkan Aksuoğlu

19 Ağustos Pazartesi:

21.00 Amed Sportif Faaliyetler-Uğur Okulları İstanbulspor: Fatih Tokail