Bu 9 direnç bandı hareketi en yakın arkadaşların olacak.
İlk etapta direnç bandına bakıp “Bunun ne faydası olabilir ki?” diyebilirsin. Fakat mesele hiç de sandığın gibi değil. Women’s Health Fitness Direktörü Jen Ator, direnç bandının mucizeler yarattığını söylüyor. Bu videoda 9 hareket göreceksin. Aralarından 3 ya da 4 tanesini seçerek, kendi egzersiz rutinini geliştirebilirsin. Hareketleri 12-15 tekrardan 3 set halinde yapmayı hedefle. Daha zorlu bir egzersiz mi istiyorsun? O halde, direnci daha yüksek bir bant seç ve tekrarları 20’ye çıkar.
womenshealth.com.tr
0 yorum :
Yorum Gönder