En Seksi Voleybol Frikikleri

Voleybol dünyasının heyecan dolu arenalarında, güzellikleriyle göz kamaştıran voleybolcular, spor tutkunlarını sadece plajda ve salonlarda sergiledikleri performanslarıyla değil, dikkatleri üzerlerine çeken frikikleriyle de büyülüyorlar…

 

Read More

Düz bir karın için 5 altın kural!

Evde, kendi kendinize uygulayacağınız 5 altın kural ile düz bir karına sahip olmanız mümkün. Ayrıca her birini aynı zaman zarfı içinde yapmanıza gerek yok. Yapmak istediğiniz hareketi gün içine yayarak uygulayabilirsiniz.

Kilo vermeniz ve özellikle bel çevremizi zayıflatmanız yaş ilerledikçe zorlaşır. Zayıf olsanız bile yağlar bel ve karın bölgenizde toplanır. Evde, kendi kendinize uygulayacağınız bu 5 altın kural ile düz bir karına sahip olmanız mümkünüz. Ayrıca her birini aynı zaman zarfı içinde yapmanıza gerek yok. Yapmak istediğiniz hareketi gün içine yayarak uygulayabilirsiniz.

1- Yere sırt üstü şekilde uzanın ve parmaklarınızı başınızın arkasında birleştirin. Dizinizi çenenize doğru getirmeye çalışın ve bu sırada omuzlarınızı, boynunuzun konumunu değiştirmeden yerden yukarı doğru kaldırın. Sol bacağnızı düz tutarak yerden 45 derece açıyla kaldırın ve sağa doğru hafifçe dönmeye çalışın. Yatarak bisiklet kullanıyor gibi de düşünebilirsiniz. Pedal çeviriyor gibi 12-16 kez bacak değiştirerek uygulayın.

2- Sandalyenin üzerine çıkın ve sıkıca tutunun. Dizlerinizi sırayla kıvırarak çenenize doğru kaldırmaya çalışın, bu hareketi 12-16 kez tekrarlayın.

3- Yere sırt üstü uzanın. Ellerinizi yanlara düz bir şekilde uzatın. Bacaklarınızın ikisini de 90 derece açıyla yukarı doğru kaldırın ve bacak bacak üstüne atar gibi düz olarak bir süre sabit durdurduktan sonra değiştirin. Hareketi 12-16 kez tekrarlayın.

4- Yere sırt üstü uzanın. Ellerinizi 45 derecelik açıyla kulaklarınızın yanından düz olarak geriye doğru uzatın. Düz olarak uzattığınız bacaklarınızı 45 derece aralık şekilde kıvırın. Omuzlarınızı kendinize doğru kaldırın.

5- Yere yüz üstü uzanın. Ayak parmaklarınızın ucunda ve el dirseklerinize dayanarak tüm vücudunuzu havaya kaldırmaya çalışın.
hthayat.com

Read More

Mekik çekmeden düz bir karın

Bir ayın sonunda sımsıkı olmuş karın kaslarınla herkese hava atacaksın!

Hayalindeki gibi dümdüz bir karın için sadece mekik çekmek yetmiyor! Indianapolis Fitness ve Spor Merkezi işletmecisi Mike Robertson, verimli sonuç elde etmek için tüm gövde kaslarını çalıştırman gerektiğini söylüyor.
Bu egzersiz tüm gövdeyi çalıştırıp sırt ve kalça kaslarını güçlendiriyor. Düşük omuzlar ve güçsüz kalça kasları, karnının biçimsiz görünmesine neden olur.Her hareketi 8–10 kez iki set tekrar edersen çok yakında müthiş bir forma kavuşacaksın!
Reverse Wood Chop

 
Sağ kalçanın yanında küçük bir egzersiz topu tutarak squat yap (a). Topu sol omzunun üzerine kaldırırken kollar dümdüz olmalı (b). Tekrar başlangıca dön.

Single-Arm Lunge

 
Sağ eline bir dambıl alıp kolunu yukarı kaldır. Dirseğin, kulağına yakın durmalı (a). Sol bacağınla öne adım atınca kalçan yere paralel olmalı (b). Tekrar yukarı kalk.
T-Stabilizer

 
Şınav pozisyonuna geç (a). Ağırlığını sol koluna verip vücudunu döndürünce sağ kolunu da yukarı kaldır. Vücudun T şeklini almalı (b). Pozisyonu bir-iki saniye koruyup tekrar başlangıca dön.
Single-Arm Bent-Over Row

 
Sağ eline bir dambıl alıp dizlerini hafifçe kır ve öne eğil (a). Karın kaslarını sıkıp dambılı göğsüne yaklaştırırken gövden sabit olmalı (b). Tekrar başlangıca dön.

İLLÜSTRASYONLAR: WOMEN’S HEALTH ARŞİVİ

www.womenshealth.com.tr

Read More

Kambur Duruş Nasıl Düzeltilebilir?

Vücudunuz en çok durduğunuz pozisyona adapte olur. Çoğu erkek için bu, sandalyede kambur bir şekilde durmaktır. Duruşunuzu düzeltmek için bu üç alışkanlığı edinin.

1. Her 15 dakikada bir düz durup omuzlarınızı geriye atmak için sizi uyaracak bir alarm kurun.
2. Günde iki kere, diyafram güçlendirici hareketler yapın. Yüzünüz yere dönük uzanın ve alnınız avuç içlerinizin üstünde kalsın. Burnunuzdan nefes alın ve göğsünüz rahat bir şekildeyken nefesi karnınızda dolaştırın. Nefesi ağzınızdan verin. 10 kere tekrarlayın.
3. En son ama en önemlisi de, sırtınızı göğsünüz kadar güçlendirmek. Aşağıdaki egzersizler aradaki dengesizliği onaracaktır.
KİM İÇİN?
Yeni başlayanlar ve bu işin ustası olmak isteyenler için.
Trap barla vücudunuz halterin merkeziyle aynı hizada olur. Bu duruş, oturur pozisyona geçmenizi sağlar ve sizi ‘nötr omurga’ olarak bilinen pozisyona getirir. Yani sırtınıza doğal kavisini verir. Gentilcore “Hareketi yaparken formunuz da otomatik olarak düzelir. Belinizi zedelemezsiniz” diyor.
NASIL YAPMALI?
Trap barın içinde durun. Kalçanızı ve dizinizi bükün. Barı ellerinizle kavrayın. Bu, başlangıç pozisyonu. Belinizi bükmeden merkezinizi destekleyin. Gövdenizi geriye çekin. Ağırlığı kaldırın. Kalçanızı ileriye atarak barla birlikte ayağa kalkın.
KİM İÇİN?
Uzun boylu ve vücudu esnek olmayanlar için.
Duruşunuzu genişletmek Gentilcore’a göre uzun gövdeli ya da limitli kalça ve bilek esnekliğine sahip kişiler için barı kavramanızı kolaylaştırır.
NASIL YAPMALI? Ayaklarınızı omuzlarınızın iki katı genişliğinde açın. Squat pozisyonuna geçip barı ortasından kavrayın. Sırtınızın kıvrımını bozmadan kalçanızı öne atın. Başlangıç pozisyonuna dönmek için hareketi başa sarın.

NE İÇİN?
Üçgen bir vücut yaratmak için ideal.
Önkollarınızın daha etkili çalışmasını sağlamak dışında barı geniş kavramanız sırtınızın üst bölgesini de geliştiriyor.
NASIL YAPMALI?
Ayaklarınız omuz genişliğinde açıkken squat pozisyonuna geçin. Elleriniz, omuzlarınızın iki katı genişliğindeyken barı kavrayın. Bu başlangıç pozisyonu. Sırtınızın doğal kıvrımını koruyarak ayağa kalkın ve kalçalarınızı öne doğru itin. Başlangıç pozisyonuna dönmek için hareketi başa alın.

NE İÇİN?
Güçlü bir merkez ve sırt ağrılarına son vermek için.
Bu varyasyon belinizde oluşan zorlanmaları azaltır. Bacaklara da yoğunlaştığından kas dengesizliğini ortadan kaldırır. Gentilcore’a göre kalça ve merkez dengesini de sağlama alır.
NASIL YAPMALI?
Üst bacağınızın önünde bir çift dambıl tutun. Sağ bacağınızı geriye doğru kaldırın. Sağ bacağınız gövdenizle aynı hizada olsun. Gövdenizi yere paralel olana kadar alçaltın. Ara verin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.

menshealth.com.tr

Read More

Zihni açan sporlar

Yapılan araştırmalara göre bazı spor türleri uzun vadede beynin kapasitesini artırmak için ideal.

Yani spor yaparak sadece mükemmel görünmekle kalmayıp mükemmel düşünmeyi ve daha kapsamlı bakış açıları geliştirmeyi, sorunlara farklı yönlerden yaklaşmayı, hızlı ve doğru çözümler üretmeyi, doğru iletişim kurmayı da becerebilirsiniz.
Bu da hem insan ilişkilerinde, hem de iş hayatında daha başarılı olmanız anlamına geliyor.
Beyne spor takviyesi
Peki, spor yapmak nasıl oluyor da zihinsel fonksiyonlarımızı etkileyen bir aktivite haline geliyor? Daha doğrusu vücudu çalıştırmanın beyne faydaları neler? İşte, birkaç maddede bu soruların cevabı...
• Bedeni doğru ve bilinçli bir biçimde harekete geçirmek kan dolaşımım düzene sokuyor ve beynin özellikle zorlandığı zaman ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını sağlıyor.
• Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor.
• Yaratıcılık hormonunu artırıyor ve vücudumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor.
• Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor. Ayrıca beyindeki hücrelerin yaşlanmasını geciktiriyor.
• Sinir hücreleri arasındaki ilişkiyi düzenleyerek özellikle hızlı tepki verme ve koordinasyon yeteneğini geliştiriyor.
  Akıllı sporlar
Bütün bu genel faydaların yanı sıra farklı spor türlerinin kendilerine göre farklı yararları da var.
İşte, daha aktif bir düşünsel hayata geçmemizi ve yeteneklerimizi geliştirmemizi sağlayan sekiz sihirli spor...
Jogging: Koşmanın beynimiz üzerinde birçok olumlu etkisi var: Maksimum oksijen alımı, mutluluk ve yaratıcılık dopingi, mükemmel bir stres atıcı...
Ancak jogging esnasında doğru nefes almaya ve vücudu fazla zorlamamaya dikkat etmek şart.
Yürümek: Bedeni olduğu gibi beyni de gevşetip rahatlatıyor, hücrelere oksijen gitmesini sağlıyor.
Dans etmek: Ritim ve denge yeteneğini geliştiriyor. En iyisi bale ve çift dansları...
Frizbi oynamak: Nefes açıyor, konsantrasyon ve sosyal zekayı artırıyor.
Masa tenisi: Hızlı tepki verme yeteneğini geliştiriyor.
Su sporları: Koordinasyon yeteneğini artırmanın yanı sıra tam bir gevşeme sağlıyor. Ayrıca kaslarımızın suyun altında çok daha etkili çalıştığını da belirtmek gerek.
Golf: Sadece insanı dinlendirmekle kalmıyor, uzaklık ve mekan algısını da geliştiriyor. Ayrıca yeşil alanlarda yapılan bu spor, oksijen depolamak ve stres atmak için de birebir...
Bumerang oynamak: Görsel algıyı arttırıp mekanları bir bütün olarak görmemizi sağlamanın yanında, kişilerarası iletişim yeteneğini de geliştiriyor.
sabah.com.tr

Read More

Malouda ile yollar ayrılıyor!

Eşinin rahatsızlığını öne sürerek ülkesine giden ve bir daha dönmeyen Florent Malouda, Trabzonspor Kulübü ile yollarını ayırmaya hazırlanıyor.
Trabzonspor'da bir türlü beklentileri karşılayamayan ve her fırsatta ortamdan rahatsızlığını ifade eden Malouda, bordo mavili yönetime kalmak istemediğini iletti.
Malouda'nın bu isteğine olumlu bakan yöneticiler, futbolcu ve menajeri ile görüşmek üzere randevulaştı. Fransız oyuncu hafta içinde Trabzon'a gelecek ve yönetimle masaya oturacak.
Maddi konularda anlaşmanın sağlanması halinde Trabzonspor ile Malouda'nın yolları resmen ayrılacak.
Yıldız futbolcunun kariyerine Fransa veya İngiltere'de devam edebileceği ifade edildi.

 NTVSpor.net

Read More

Sports TV İzle

ALTERNATİF YAYINLAR

Read More

07 Ekim 2013 On Numara Çekiliş Sonuçları

Orijinal boyut için resmin üstüne tıklayın.

Read More

9. Hafta Spor Toto Listesi | 11-15 Ekim 2013

Read More

Fenerbahçe, Trabzonspor'u Geçemedi

Spor Toto Süper Lig'in 7. haftasında Fenerbahçe ile Trabzonspor 0-0 berabere kaldı.

Bu sonuçla Fenerbahçe puanını 16'ya yükseltirken, Trabzonspor da puanını 13 yaptı.

Maçtan Dakikalar
2. dakikada Mehmet Topal'ın pasında Webo topun üzerinden atlayınca meşin yuvarlak Holmen'in önünde kaldı. Holmen'in kaleyi cepheden gören pozisyonda yaptığı sert vuruşta kaleci Onur Kıvrak topu kornere çeldi.
31. dakikada ani gelişen Fenerbahçe atağında Alper Potuk'un pasıyla rakip yarı sahada topla buluşan Sow'un sol çaprazdan yaptığı vuruşta meşin yuvarlak Zokora'ya çarparak tekrar Senegalli futbolcunun önüne düştü. Önünde bulduğu topla ceza sahasına giren Sow'un sol çaprazdan yaptığı vuruşta top kaleci Onur'dan döndü. Trabzonspor savunmasında Aykut Demir topu tehlikeli bölgeden uzaklaştırdı.
42. dakikada rakip yarı sahada aldığı topu hızla ileri taşıyarak sağdan ceza sahasına giren Holmen'in yerden yaptığı ortaya ön direkte dokunan Sow, topu auta gönderdi.
Karşılaşmanın ilk yarısında başka önemli pozisyon olmadı ve takımlar soyunma odasına golsüz eşitlikle gitti.
50. dakikada Henrique'nin ceza sahası dışı sağ çaprazdan yaptığı vuruşta, meşin yuvarlak yandan auta çıktı.
60. dakikada Fenerbahçe savunmasından uzun oynanan topu, Trabzonsporlu Aykut kendi ceza alanı sağ çaprazında kafayla uzaklaştırmak istedi. Ancak araya giren Kuyt'ın düzelttikten sonra yaptığı sert vuruşta kaleci Onur direk dibinde topa sahip oldu.
61. dakikada Emre'nin pasını ceza alanı yayı gerisinde alan Webo'nun dönerek yaptığı vuruşta, kaleci Onur meşin yuvarlağı güçlükle kornere çeldi.
73. dakikada Fenerbahçe yarı alanı sağ çaprazdan topu alan Yusuf Erdoğan'ın ilerleyerek yaptığı vuruşta, top az farkla auta gitti.
75. dakikada Sow'un ceza alanı içinde yerden yaptığı vuruşta, kaleci Onur Kıvrak yatarak topun sahibi oldu.
78. dakikada Trabzonspor kalecisi Onur Kıvrak, Mehmet Topal'ın soldan ortasına arka direkte kafa vuruşunu yapan Webo'nun topunu çizgi üzerinde tokatladı. Pozisyonun devamında kalesini terk eden Onur, meşin yuvarlağa sahip oldu.
80. dakikada Mehmet Topal'ın doldurduğu topu göğsüyle önüne alan Webo'nun ceza alanı yayı üzerinden yaptığı vuruşta, top üst direkten auta gitti.
90+5. dakikada Caner Erkin'in soldan kullandığı uzun taç atışında, Webo kafayla topu Sow'a indirdi. Kale sahasının içindeki Sow'un rövaşatasında top üstten auta gitti.
Karşılaşma 0-0 beraberlikle sona erdi.
Stat: Fenerbahçe Şükrü Saracoğlu
Hakemler: Hüseyin Göçek, Orkun Aktaş, Kemal Yılmaz
Fenerbahçe: Volkan Demirel, Gökhan Gönül, Bekir İrtegün, Egemen Korkmaz, Caner Erkin, Mehmet Topal, Holmen (Dk. 63 Emenike), Alper Potuk (Dk. 54 Emre Belözoğlu), Kuyt (Dk. 83 Mehmet Topuz), Sow, Webo
Trabzonspor: Onur Kıvrak, Bosingwa, Giray Kaçar, Mustafa Yumlu, Aykut Demir, Yusuf Erdoğan (Dk. 73 Janko), Zokora, Malouda, Olcan Adın, Adrian (Dk. 77 Abdulkadir Özdemir), Henrique (Dk. 82 Zeki Yavru)
Sarı kartlar: Dk. 28 Yusuf Erdoğan, Dk. 70 Giray Kaçar, Dk. 90 Mustafa Yumlu (Trabzonspor), Dk. 30 Mehmet Topal, Dk. 51 Alper Potuk, Dk. 90+2 Caner Erkin (Fenerbahçe)

Read More

Sivasspor evinde güldü

Spor Toto Süper Lig'in 7. haftasında Sivasspor, Gençlerbirliği'ni 2-0 mağlup etti.

Sivas 4 Eylül Stadı'nda oynanan karşılaşmada Sivasspor'un gollerini 32. dakikada Aydın Karabulut ve 88. dakikada Djebbour kaydetti.

Sivasspor bu galibiyetle puanını 12’ye çıkartırken, ligin son sırasında yer alan Gençlerbirliği ise 4 puanda kaldı.

Maçtan Dakikalar
9. dakikada sağ kanattan topla hareketlenen Chahechouhe'nin ceza alanından sert vuruşunda kaleci Ramazan meşin yuvarlağı kontrol etti.
11. dakikada kaleci Ramazan'ın degajında rakip sahada topla buluşan Zec'in, Da Costa'yı çalımladıktan sonra ceza alanı sol çaprazından yaptığı vuruşta köşeye giden meşin yuvarlağı, kaleci Korcan güçlükle çeldi.
17. dakikada Oktay'ın defansın arkasına gönderdiği topa hareketlenen Mervan'ın çapraz pozisyondan vuruşunda, meşin yuvarlak yandan auta gitti.
32. dakikada gelişen Sivasspor atağında Aydın Karabulut'un ceza alanı dışından sağ çaprazdan şutunda, top filelerle buluştu: 1-0
34. dakikada Gençlerbirliği ceza alanına gönderilen topu kaleci Ramazan bir anda elinden kaçırdı. Burhan'ın hareketlendiği meşin yuvarlağı, Ahmet son anda taca gönderdi.
36. dakikada sol kanattan çalımlarla oyun alanını sınırlayan çizgiye kadar inen Utaka, kaleci Ramazan'ı da geçtikten sonra topu müsait durumdaki Taouil'e çıkardı. Taouil'in vuruşunda meşin yuvarlak savunmadan döndü.
Karşılaşmanın ilk yarısı, Sivasspor'un 1-0 üstünlüğüyle tamamlandı.
47. dakikada gelişen Sivasspor atağında Utaka'nın pasında topla buluşan Burhan'ın ceza alanı sağ çaprazından vuruşunda meşin yuvarlak direğin dibinden az farkla auta çıktı.
61. dakikada Stancu'nun sağ kanattan ortasında ceza alanında iyi yükselen Zec'in kafa vuruşunda kaleci Korcan'ın parmaklarıyla çeldiği top, üst direğe çarparak auta gitti.
64. dakikada Sivasspor'un kazandığı serbest vuruşta topun başına Cicinho-Da Costa ikilisi geçti. Cicinho'nun dokunduğu meşin yuvarlağa Da Costa'nın sert vuruşunda kaleci Ramazan topu kontrol etti.
85. dakikada Tosic'in ceza alanı dışından çapraz pozisyonda sert vuruşunda kaleci Korcan, topu köşeden güçlükle çıkardı. Kale önünde boşta kalan topu, Sivasspor savunması uzaklaştırdı.
88. dakikada organize gelişen Sivasspor atağında ceza alanı sağ çaprazında topla buluşan Cicinho, meşin yuvarlağı müsait durumdaki Djebbour'a çıkardı. Djebbour, topu boş kaleye göndererek farkı 2'ye çıkardı: 2-0
Sivasspor, karşılaşmadan 2-0 galip ayrıldı.
Stat: Sivas 4 Eylül
Hakemler: Yunus Yıldırım, İsmail Şencan, Gökhan Memişoğlu
Sivasspor: Korcan Çelikay, Cicinho, Da Costa, Ümit Kurt, Ziya Erdal, Kadir Bekmezci, Burhan Eşer (Dk. 79 Cihan Özkara), Taouil, Aydın Karabulut, Chahechouhe (Dk. 90 Hakan Arslan), Utaka (Dk. 64 Djebbour)
Gençlerbirliği: Ramazan Köse, Serkan Yanık, Tosic, Ahmet Yılmaz Çalık, Uğur Çiftçi, Oktay Delibalta, Gosso, Mervan Çelik (Dk. 46 Stancu), Jimmy Durmaz (Dk. 72 Deniz Naki), Nizamettin Çalışkan (Dk. 59 Petrovic), Zec
Sarı kartlar: Dk. 62 Gosso, Dk. 67 Stancu (Gençlerbirliği)
Goller: Dk. 32 Aydın Karabulut, Dk. 88 Djebbour (Sivasspor)

Read More

Baros Çaykur Rizespor'u Yıktı

Spor Toto Süper Lig'in 7. haftasında Medical Park Antalyaspor, Çaykur Rizespor'u 2-1 mağlup etti.
Yeni Rize Şehir Stadı'nda oynanan karşılaşmada Medical Park Antalyaspor'un gollerini 45. dakikada Diarra ve 88. dakikada Baros kaydederken, Çaykur Rizespor'un golünü 59. dakikada Tevfik Köse attı.

Bu galibiyetin ardından Medical Park Antalyaspor puanını 9'a yükseltti. Çaykur Rizespor ise 13 puanda kaldı.

Maçtan Dakikalar
4. dakikada ev sahibi takımın sağ kanattan geliştirdiği atakta Kweuke'nin yaptığı ortada ceza sahasındaki Florin Cernatın vuruşunda top kaleci Hakan Arıkan'da kaldı.
18. dakikada sağ kanattan gelişen Medical Park Antalyaspor atağında Serkan Balcı'nın ceza sahasına gönderidiği topu kaleci Serkan Kırıntılı kontrol etti.
22. dakikada Koray Altınay'ın sağ kanattan ceza sahasına gönderiği topa iyi yükselen Viera'nın vuruşunda meşin yuıvarlak savunma oyuncusundan döndü.
31. dakikada Ali Adnan'ın ceza sahasına gönderdiği top ceza sahasında savunmadan sekerek Tevfik Köse'nin önünde kaldı. Bu futbolcunun altı pas içinden vuruşunda kaleci Hakan Arıkan meşin yuvarlağı kornere çeldi.
32. dakikada Florin Cernat'ın sağ kanattan kullandığı köşe vuruşunda ön direkte topa iyi yükselen Tevfik Köse'nin kafa vuruşunda meşin yuvarlak kaleci Hakan Arıkan'da kaldı.
45. dakikada konuk ekip Diarra'nın golüyle öne geçti. Hızlı gelişen Medical Park Antalyaspor atağında sağ kanattan Uğur İnceman'ın ceza sahasına gönderdiği top savunmadan sekti ve Diarra'nın önünde kaldı. Bu oyuncunun plase vuruşunda meşin yuvarlak ağlarla buluştu:1-0
Karşılaşmanın ilk yarısı Medical Park Antalyaspor'un 1-0 üstünlüğü ile sona erdi.
50. dakikada Tita'nın kullandığı serbest vuruşta ceza alanındaki Baros'un şutunda top kaleci Serkan Kırıntılı'da kaldı.
59. dakikada Çaykur Rizespor Tevfik Köse'nin golüyle beraberliği sağladı. Ali Adnan'nın ceza alanına gönderdiği top savunmadan sekerek ceza yayı üzerindeki Tevfik Köse'nin önünde kaldı. Bu oyuncunun vuruşunda meşin yuvarlak savunma oyuncularına da çarparak filelere gitti:1-1
66. dakikada Florin Cernat'ın uzak mesafeden vuruşunda kaleci Hakan Arıkan topu güçlükle çeldi. Dönen topu Sercan Kaya tamamlamak istedi, Hakan Arıkan gole yine izin vermedi.
77. dakikada Gökçek Vederson'un sağ çaprazdan kullandığı serbest vuruşta top kaleci Serkan Kırıntılı'da kaldı.
79. dakikada Cenk Ahmet'in pasında penaltı noktası üzerinde iyi yükselen Koray Altınay'ın kafa vuruşunda meşin yuvarlak üstten auta gitti.
88. dakikada Baros'un golüyle konuk ekip tekrar öne geçti. Gökçek Vederson'un kullandığı serbest vuruşta ceza sahası içerisinde topla buluşan Baros'un yatarak vuruşunda meşin yuvarlak ağlarla buluştu: 1-2
Başka gol olmayınca Medical Park Antalyaspor karşılaşmadan 2-1 galip ayrıldı.
Stat: Yeni Rize Şehir 
Hakemler: Halis Özkahya, Mustafa Emre Eyisoy, Mustafa Sönmez
Çaykur Rizespor: Serkan Kırıntılı, Koray Altınay, Viera, Sezer Özmen (Dk. 90 Ozan Papaker), Ali Adnan, Kağan Söylemezgiller, Sylvestre, Sercan Kaya (Dk. 86 Hurşut Meriç), Tevfik Köse, Florin Cernat (Dk. 73 Cenk Ahmet), Kweuke
Medical Park Antalyaspor: Hakan Arıkan, Koray Aslan, Emre Güngör, Mehmet Sedef, Gökçek Vederson, Serkan Balcı (Dk. 90+3 Musa Nizam), İbrahim Dağaşan, Uğur İnceman, Isaac, Tita (Dk. 67 Emrah Başsan), Diarra (Dk. 46 Baros)
Goller: Dk. 59 Tevfik Köse (Çaykur Rizespor), Dk. 45 Diarra, Dk. 88 Baros (Medical Park Antalyaspor)
Sarı kartlar: Dk. 52 Sercan Kaya, Dk. 89 Kweuke (Çaykur Rizespor), Dk. 43 Tita, Dk. 64 Serkan Balcı, Dk. 69 Gökçek Vederson, Dk. 89 Mehmet Sedef, Dk 90+4 Baros (Medical Park Antalyaspor)

Read More

Paşa'dan Dört Dörtlük Galibiyet!

Spor Toto Süper Lig'in 7. haftasında Kasımpaşa, Sanica Boru Elazığspor' 4-0 mağlup etti.

Kasımpaşa Recep Tayyip Erdoğan Stadı'nda oynanan karşılaşmada Kasımpaşa'nın gollerini 14 ve 32. dakikalarda Donk, 45+1. dakikda Barış Başdaş ile 90+3. dakikada Scarione kaydetti.

Maçtan Dakikalar
14 . dakikada Kasımpaşa, Donk ile öne geçti. Savunmadan hücuma katılan Donk, Viudez ile verkaç yaparak ceza sahasına girdi. Kaleciyle karşı karşıya kalan Hollandalı futbolcu yerden düzgün bir vuruşla topu ağlara gönderdi: 1-028. dakikada Özgür Özkaya'nın kullandığı serbest vuruşta kaleci Isakkson topu uçarak kurtardı.
30. dakikada Sane'nin savunmanın üstünden ceza sahasına gönderdiği topla buluşan Serdar Özkan'ın dar açıdan yaptığı vuruşunda top üstten auta gitti.
32. dakikada savunma oyuncusu Donk, kendisinin ve takımının 2. golünü attı. Sağdan kullanılan serbest vuruşta Viudez'in ceza sahasına yaptığı ortaya düzgün bir kafa vuruşu yapan Donk, topu filelere yolladı: 2-0
43. dakikada Serdar Gürler'in hafif sağ çaprazdan kullandığı serbest vuruşta, kaleci Isaksson topu son anda kornere çeldi.
45+1. dakikada Sancak Kaplan'ın pasında sol çaprazda kaleciyle karşı karşıya kalan Donk, Ivesa'yı geçerek aut çizgisi yakınından topu kale sahasının içindeki Barış Başdaş'a gönderdi. Uygun durumdaki Barış, ön direkte topu kafayla filelere yolladı: 3-0
Kasımpaşa ilk yarıyı 3-0 üstün kapattı.
53. dakikada rakip sahanın ilk metrelerinde soldan aldığı topu sürerek ceza yayına giren Babel'in şutunda top az farkla üstten dışarı çıktı.
65. dakikada Serdar Gürler'in sol kanattan kullandığı köşe atışında ön direkte topa yükselen Hadji'nin kafa vuruşunda top auta gitti.
89. dakikada Serdar Gürler'in yaklaşık 25 metreden yerden sert vuruşunda topu kaleci Isaksson kornere çeldi.
90+3. dakikada Kasımpaşa, Scarione ile farkı 4'e çıkardı. Ceza yayının üzerinde topu önünde bulan Scarione, topu sert bir vuruşla köşeden ağlara gönderdi: 4-0
Stat: Kasımpaşa Recep Tayyip Erdoğan
Hakemler: Mete Kalkavan, Bülent Gökçü, Alpaslan Dedeş
Kasımpaşa: Isaksson, Elyasa Süme, Donk, Barış Başdaş, Sancak Kaplan, Viudez (Dk. 74 Hüseyin Kala), Kerem Şeras, Castro (Dk. 84 Kubilay Aktaş), Babel, Scarione, Sanharib Büyüksal (Dk. 65 Adem Büyük)
SB Elazığspor: Ivesa, Deniz Aslan, İbrahim Kaş, Ahmet Görkem Görk, Özgür Özkaya, Serdar Gürler, Bermudez, Hakan Söyler (Dk. 58 Hadji), Serdar Özkan (Dk. 57 Isaac), Sane, Deniz Yılmaz (Dk. 83 Adem Alkaşi)
Goller: Dk. 14 ve 32 Donk, Dk. 45+1 Barış Başdaş, Dk. 90+3 Scarione (Kasımpaşa)
Sarı kartlar: Dk. 36 Sancak Kaplan (Kasımpaşa), Dk. 36 Serdar Gürler, Dk. 37 İbrahim Kaş, Dk. 87 Hadji (Elazığspor)

Read More

Timsah Karabük'te Nefes Aldı

Spor Toto Süper Lig 7. hafta maçında Bursaspor, deplasmanda Kardemir Karabükspor'u 1-0 yendi. 
Dr. Necmettin Şeyhoğlu Stadı'nda oynanan karşılaşmada Bursaspor'un golünü 31. dakikada Murat Yıldırım atarken, Kardemir Karabükspor'dan Sow 28. dakikada kırmızı kart görerek oyun dışında kaldı.
Bu sonucun ardından Bursaspor, 7 haftası geride kalan Süper Lig'de 2. galibiyetini aldı ve 8 puana yükseldi. Karabükspor ise 8 puanda kaldı.
Maçtan dakikalar
11. dakikada Bursaspor'dan Taiwo'nun sağ çaprazdan kullandığı serbest atışta top doğrudan kaleye gitti. Kaleci, Waterman, meşin yuvarlağı kornere çeldi.
25. dakikada Bursaspor'da Kazım Kazım'ın pasıyla topla buluşan Belluschi'nin şık bir topuk hareketiyle cezası sahasına girerek  yaptığı aşırtma vuruşta top auta çıktı.
28. dakikada Kardemir Karabükspor'da Sow, Kazım Kazım'a yaptığı faul sonrası gördüğü ikinci sarı kartın ardından kırmızı kartla oyun dışı kaldı.
31. dakikada konuk ekipte Basser, ceza sahası dışında buluştu topu sert bir vuruşla kaleye gönderdi.  Kaleci Waterman'dan seken topu Murat Yıldırım ağlarla buluşturdu:1-0 
37. dakikada Kardemir Karabükspor'da Erkan'ın sağ kanattan ceza sahasına gönderdiği topa İlhan Parlak'ın gelişine vuruşunda kaleci Frey, gole izin vermedi.
Karşılaşmanın ilk yarısı 1-0 konuk ekibin üstünlüğüyle tamamlandı.

48. dakikada  Kardemir Karabükspor'da ceza sahasına yakın bir noktadan kazanılan serbest vuruşu kullanan Hakan Özmert, topu ceza sahasına ortaladı. İlhan Parlak'ın, müsait pozisyonda yaptığı kafa vuruşunda top auta çıktı.
52. dakikada ceza sahasında topla buluşan Kardemir Karabüksporlu Lualua'nın çaprazdan yaptığı vuruşta kaleci Frey gole izin vermedi.
56. dakikada ceza sahasına giren Lualua'nın pasıyla topla buluşan İlhan Parlak'ın musait pozisyonda yaptığı vuruşta kaleci Frey, golü önledi.
75. dakikada Bursaspor'da Batalla'nın verdiği pasla ceza yayı önünde topla buluşan Belluschi'nin vuruşunda, meşin yuvarlak az farkla üstten dışarı çıktı.
Karşılaşma, 1-0 Bursaspor'un üstünlüğünde sona erdi.

Stat: Dr. Necmettin Şeyhoğlu
Hakemler: Süleyman Abay, Erdinç Sezertam, Süleyman Özay
Kardemir Karabükspor: Waterman, Uğur Uçar, Mabiala, Puygrenier, İshak Doğan, Sow,  Ahmet İlhan Özek (Dk. 25 Erkan Kaş), Hakan Özmert (Dk. 77 Gökhan Ünal), İlhan Parlak, Lualua, Akpala (Dk. 44 Yiğit İncedemir)
Bursaspor: Frey, Basser, Civelli, Serdar Aziz, Taiwo, Murat Yıldırım (Dk. 90 Şener Özbayraklı), Belluschi, Batalla, Yasin Pehlivan (Dk. 47 Musa Çağıran), Ferhat Kiraz (Dk. 79 Tuncay Şanlı), Kazım Kazım
Gol: Dk. 31 Murat Yıldırım (Bursaspor)
Sarı kartlar:  Dk. 12 Sow, Dk. 34 Hakan Özmert, Dk. 84 Yiğit İncedemir (Kardemir Karabükspor), Dk. 42 Yasin Pehlivan Dk. 63 Belluschi (Bursaspor)
Kırmızı kart: Dk. 28 Sow (Kardemir Karabükspor)

Read More

Trabzonspor - Lazio 3-3 Özet İzle

ALTERNATİF VİDEO

Read More

Star TV İzle

 ALTERNATİF YAYINLAR

Read More